Muy buenas a todos, me estoy planteando empezar a competir éste año en TRIATLON y quería saber si alguien tiene algún plan de entrenamiento para principiantes o en fín que me aconsejaís. Todos los años hago la temporada completa de DUATLON de montaña. Tengo una buena base de Carrera a pie y Bicicleta la natación no se me da mal, tengo técnica y me gusta mucho nadar. En fin alguien me puede echar un cable de como entrenar, gracias
en este sentido, poca gente te va a ayudar, hoy día la cosa está muy profesionalizada, me refiero a que practicamente la mayoría tienen o ha tenido entrenador. además la gente es muy celosa con sus entrenos, sobretodo los que no se ven, esos que no quieres que la gente conozca porque son el secreto mejor guardado desde el codigo da vinci. yo soy profe de ef y entrenador superior pero de momento no estoy llevando a nadie, bueno si, a mi mismo. aunque no me faltan ganas de entrenar con alguien. te recomiendo que si no tienes acceso a ningún entreno cosa que dudo con la cantidad de blogs que existen... pues te vayas a una biblioteca o libreria y te hagas con algún ejemplar de entrenos de triatlon, los cuales no debes seguir al pie de la letra porque son entrenos de peña que ni conoces su base ni nada por el estilo, pero si te pueden servir de referencia. saludos y si tienes alguna duda yo entrenarte no te voy a entrenar pero si te puedo aconsejar en cuanto a volúmenes y demás. sin abusar que estoy liado con el doctorado y mis entrenos ehh??? jejeje saludos
Pincha en training plans y te da varios planes para principiantes y para distintas distancias, incluso hay uno para IM. No son planes detallados pero te pueden servir de guía. http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=486
Saludos, yo tambien estoy empezando ahora, tengo una base en ciclismo y un poco en carrera a pie, nadar estoy ahora haciendo un curso, dos dias a la semana, mi plan es el siguiente Lunes: descanso Martes: Carrera pie 40min y natacion 1 hora Miercoles: Carrera pie 40min Jueves: Carrera pie 40min y natacion 1 hora Viernes: descanso Sabado: Bicicleta: 90 km aprox Domingo: Bicicleta: 60-120 Km aprox. No se que tal, pero bueno llevo ya dos semanas y no estoy notando ninguna molestia y me siento fresco en cada entreno, que creo que es lo mejor para seguir con el plan, he mejorado en carrera a pie y natacion, y he perdido algun michelin que me sobraba, ya os contare.
yo he empezado a nadar este año hace 2 meses y ahora estoy nadando 1 hora cada dia con no mucha carga y corriendo 40 minutos al dia despues de nadar, yo me siento bien, dentro de tres semanas empezare a entrenar la carrera ya que se me habra acostumbrado el cuerpo, nose eso como tu veas, no te mates al principio peor si ves que vas bien .....eso lo has de ver tu un poquito yo creo
