Como aumentar el Hematocrito

Me refiero a un metodo que no incluya epos ni smilares.
Tengo 46%
Es normal?
:cunaoo

 

46% es mucho para ser de Sevilla (por la altura)

o que te machacas poco :lol:

 

Esta muy bien, ¿te lo cambio por mi 38?
Sld.

 

Está perfecto, yo tengo 41.2, el mio es un poquito bajo. Los limites creo q son 42 y 56.

 

Yo tengo un 39.7 (analisis de esta semana). Y tu te quejas por tener un 46%??

 

Dejar de beber. ;-P

Deshidratado, el hematocrito se dispara.

 

Aqui un producto curioso para mejorar el transporte de oxigeno en la sangre, y encima bio.
WINDOSE O2 BOOSTER GEL - hiribike
produits

 

Un 46% a estas alturas de la temporada está mas que bien.

Sobre todo si sigues una preparación y compites. En este caso, mantener el hematocrito a esos niveles es muy dificil pues con los entrenamientos duros y las competiciones baja en picado. Tambien a su vez baja el hierro, las defensas, etc.

Para subir el hematocrito de forma natural sólo hay una solución: entrenar a una altitud suficiente donde exista una mayor concentración de oxígeno. Pero con sólo un día no bastará, necesitarás varios días (al menos un par de semanas) y entrenar sin vaciarte. Es decir, controlando el pulso y sin llegar al agotamiento.

No llegarás a subirlo tanto como de modo artificial, y aunque te costará más mantener el porcentaje de glóbulos rojos en sangre alto, nuncá podrás dar positivo.

Un saludo.

 

Pues yo no soy médico pero si que se algo sobrela sangre ya que reparo máquinas de diagnostica, el hematocrito esta relacionado con la serie roja y debe haber una relacion entre los parametros de globulos rojos hemoglobina y hematocrito, por norma general es hematiesx3= hemogoblina y hemoglobinax3= hematocrito o sea que si tienes un 46 de hematocrito estas a 15,3 de hemoglobina y a 5,11 de hematies y de poco me debo equivocar por ser un hombre esos valores son un pelin altos pero son perfectamente normales, eres fumador??

Saludos

 

La verdad es que hasta ahora no le habia echado cuenta a esto del hematocrito pero hace un par de semanas me hicieron una analitica en el trabajo y salieron esos datos.
No fumo desde hce 8 años y salgo 4-5 dias por semana.Una media de 60-70 Kms. y los domingos con el club 100-120 Km. No soy ningun superclase.
Procuro cuidar la alimentacion y aprovechar al maximo las pocas cualidaddes que la naturaleza me ha dado.
No compito, aunque el año que viene quisiera probar alguna carrera Master para coger el puntito para las cicoturistas.
A titulo informativo tengo 5h8´ en la perico del año pasado y 3h52´ en Lagos.
No suelo entrenar en altura, soy de Sevilla, eso si entreno con mucho mucho calor.

:ymca

 

el vino sube el hematocrito, asi que ya sabes...

 

entrena en altura,yo creo que es lo mejor, si pouede ser a partir de los mil metros,eso tengo entendido,pero para no ser super-clase tiempazo en la Perico...... dentro de nuestros tiempos,que ya se que hay Azparren,Santurde y cia

 

pos va a ser de eso. abuso un poco del ribera y tambien algo al rioja

:bye

 

46 % no esta nada pero que nada mal.
Mi mujer que no hace nada de deporte en los analisis de empresa le salen el 52 %.
A mi cada vez que me hacen los mios en la empresa ,me lo marcan los hemotocritos en rojo, con una caravela de alerta al lado,porque estoy del orden de 38 % cuando segun las graficas de la empresa deberia de estar ente 46-54 %.Pero cuando les digo que practico el ciclismo el medico que indica que es normal que los tenga por los suelos.

 

pues los Colombianos no arrasan en el ciclismo y siempre están en altura.

 

Los colombianos arrasan en su tierra. Sino, mira la clasificación de la Vuelta a Colombia de este año.

¿Que por qué arrasan en su tierra y cuando bajan a España no andan?

La respuesta la tienen los organismos que hacen los controles allá, que son de risa.

Un saludo.

 

¿Pero lo bueno que es, tenerlo alto o bajo?
La verdad no tengo ni idea sobre estas cosas, tendré que leer más, y algún día de estos hacerme un análisis.

 

en resumen es
1º tener buenas patas de entrenar
2º tener el hematocrito alto para que te llegue el suficiente oxigeno a ellas
si no entrenas no tienes patas, y de nada te serviraXD

 

a estas alturas del año con 46%:
o.......................
o no has entrenado mucho

 

Yo creo que tb tiene que ver el entrenamiento que hagas los dos o tres días previos al análisis no? Siempre recomiendan no meterse mucha caña ya que "matas" glóbulos rojos y salen valores erróneos en las analíticas. De ahí la famosa pseudo-anemia del deportista.
Si me equivoco que me corrijan, que yo no soy médico y me guío por lo que leo en unos lados y en otros.

Saludos.