como entrenais

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Bueno, por darle unas pautas tampoco pasa nada....Está claro que si te lo quieres tomar mas en serio lo mejor es un entrenador que te lleve y una prueba de esfuerzo como punto de partida, pero bueno, algun consejillo...

Lo primero y mas importante, es disfrutar. No te obsesiones con solo mirar el pulsometro.
Varía los entrenos en intensidades, duraciones y altérnalos. No hagas siempre lo mismo
Recuerda el refrán: visteme despacio que tengo prisa. Mejor quedarse corto que pasarse. Escucha tu cuerpo.
No olvides el entrenamiento oculto: la alimentación y el descanso. Cuida ambos

 

jaja tio k razón, yo con todo el k hablo, entrena pokisimo, y luego van todos como tiros, asi k dices, ***** tan malo soy ke me mato a entrenar y los demas sin entrenar me ganan xD

buenos consejos, yo ahora tengo un preparador que me lleva el entrenamiento y segun los objetivos planificamos la semana de una forma u otra,
antes cuando entrenaba por libre, hacia lunes descanso, y el resto de la semana entrenar a pulsaciones bajas, sin nada de series 2h al dia, y domingo competición, pero la base y algunas series k han puesto estan muy bien.

 

completamente deacuerdo.