Hola a tod@s. Llevo 2 semanas sin tocar la bici porque me quiero recuperar de una fascitis plantar que me esta dando guerra. Voy a estar otras 2-3 semanas mas sin tocar la bici y me gustaria saber como preparar el regreso para estar en buena forma para el mes de mayo. Tengo 37 años peso 67 kg y mido 1.75 cm, mi porcentaje de grasa ronda el 10-12%. Soy bastante deportista y a parte de mtb hago snow (en 15 dias empiezo la temporada), hago monte, voy a la pisci, al gym, bulder...vamos que no paro mucho, pero como mi principal pasion es la mtb me interesa enfocar mucho mi preparacion para estar a tope en mayo- junio. Si me podeis ayudar os lo agradezco.
pues 2 3 semanas de vase "fondo" y luego incrementar las series,todo depende tambien de la pruebas o lo que quieras hacer.
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