Como se entrena en rodillo, aparte de subirse y pedalear, jijijiji. Cuanto lo haceis??? se joden las bicis???? cubiertas rodillo para que no haga ruido???etc........
Personalmente utilizo el rodillo como un complemento al entrenamiento y sobretodo como una buena forma de quitarte el 'mono' ese día que no has podido salir por la lluvia o si no tienes tiempo. La duración de las sesiones no me gustan que sobrepasen la hora de duración, además de ser aburrido (ya lo sentirás) si te planificas bien la sesión puede llegar a ser mas beneficiosa que una salida con la bici a lo loco. La bici no se jode, bien es cierto que el rodillo no es lo ideal para un cuadro pero si tienes cuidado no tiene porque pasarle nada. Cuando te pongas de píe no hagas el zarandeo típico que haces con la bici cuando subes una cuesta. Esto si es un rodillo en los que se fija la rueda. Si es uno de rulos el que tienes que tener cuidado eres tu porque al principio cuesta bastante hacerte con el control de la bicicleta. La cubierta de rodillo es obligatoria más que necesaria. Además de meter menos ruido no gastarás la cubierta tontamente. En este caso, lo ideal es tener otra rueda ya preparada para el rodillo y la que uses cuando salgas a la calle. Entre otros consejos te recomiendo que busques una habitación bien ventilada e incluso que lo hagas con la ventana abierta, es preferible ponerte algo más de ropa que estar sudando a los cinco minutos y tener un charco de sudor en el suelo. Y siempre lleva hidratación, vas a sudar más de lo normal. Estas son las cosas que yo hago.
pasate por el post de alimentacion y entrenamiento tienen un hilo muy extenso de como se entrena con un rodillo. sobre las ruedas mejor lisas y economicas para qe no hagan ruido y ademas el rodilo las hace planas rapido por eso mejor económicas. sobre los rodillos ahora hay unos qe te puedes poner de pie pero son raros,los qe no se rompe la bici son los de rulos pero tambien tienes qe tener una ciera experiencia,los de toda la vida no es qe se rompa la bici pero a ver casos los hay.
Tienes muchísima información en este post: http://www.foromtb.com/index.php?threads/entrenamiento-en-rodillo.531951/ Yo tengo una cubierta específica de la marca continental en la mtb, pero poco a poco se va gastanto.
