Si pregunta rarita , pero me explico. Vengo saliendo 2 dias entre semana (+-2horas) mas el sabado (toda la mañana) y a veces el domingo ruedo un poco. Por mi trabajo me voy durante Julio y Septiembre de viaje toda la semana.:???: En Agosto haré la Pedals de Foc" en 3 dias y mis compañeros son unos maquinas. ¿Que puedo hacer para , al menos, no perder la poca forma que tengo ahora? ¿Alguna tabla de gimnasia especifica para ciclistas? ¿Correr un par de dias a la semana? Por favor , iluminadme. :rabbit
Te agradezco la informacion . Pero esa no es la idea. De viaje tengo poco tiempo y el que tengo es por la noche . No me veo con ese ingenio mecanico rodando por ahí. Pero repito , gracias.
Prueba con sesiones en remoergometro, con potencia baja(2-3) para no cargar la espalda. Se trabaja piernas y corazón. Salu2
Hace unos años yo viajaba casi todas las semanas 6 fuera 1 en casa, mi mujer me llamaba 6 en 1, y ademas no repetia ciudad mas de dos noches. Mi compañero corria todas las noches al llegar al hotel, se cambiaba de ropa y a correr. Yo preferia cenar y acostarme, es que corria mucho el tio. Puedes probar a hacer gim dos o tres dias a la semana, si estas en una ciudad, puedes sacar entradas diarias. Saludos Si vas a Madrid, Castellón o Barna puedes hacer bicing.
Cualquier tipo de actividad aeróbica que hagas te vendrá muy bien, ya que sigue trabajando el sistema cardiovascular. La opción de remo que te han dado es muy buena si estás en hoteles que disponen de gimnasio. Correr si no estás acostumbrado, ten cuidado y sobre todo estira muy bien al terminar. Nadar. Si puedes hacer un par de días ejercicios de mancuernas para mantener la fuerza de las piernas: subir escalones, tijeras, etc. También hay gimnasios que te puedes sacar entrada diaria para hacer spinnig. Todo depende de las ganas que tengas. Un saludo
Ese es otro problema, no voy a grandes ciudades (por lo que de gym ni hablar) y no me suelo quedar mas de 2 noches en el mismo sitio. Yo había pensado mas bien en si alguien conoce alguna rutina de gimnasia/running para ciclistas.
En casi cualquier ciudad de más de 10.000 habitantes hay un gimnasio. o ha habido temporadas que las he pasado viajando y he preparado desde un marathon a ascensiones en Himalaya o Perú. Yo siempre preguntaba en recepción del hotel al llegar y por experiencia te digo que es sencillo acabar encontrando un gimnasio. Eso sí, hay que estar motivado para entrenar a las 9 de la noche después de un día de paliza y estando fuera de casa. Ánimo.
No , no puedo llevarla. Y la mayoria de mis hoteles son modestos y no tienen gym, pero el que tenga por supuesto que lo aprovecharé. Si tienes razon, todo depende de la motivación y la ilusion. Gracias por vuestras aportaciones.
