Buenas señores/as! ¿Cómo se puede complementar la bici con el gym? Tengo intención de ir 3 veces a la semana y me gustaría aumentar mi masa muscular. La duda es ¿se debe hacer ejercicios de pesas con piernas un día antes o después de salir en bici? o incluso salir en bici el mismo día que voy al gym? ¿Sabéis de algún ejercicio que mejore el rendimiento en la bici (No cardio)? ¿La toma de proteína es buena? PD: No veas, la mancha preguntas en? Un saludo bikers
mira a ver q te parece: estos 2 en gimnasio http://www.ciclismoafondo.es/caf/sa...77011eeee61312006a.html?indice=14&visita=true http://www.ciclismoafondo.es/caf/sa...95011d1a00d3470047.html?indice=53&visita=true y este otro en casa con mancuernas: http://www.ciclismoafondo.es/caf/sa...d901242e709f740006.html?indice=26&visita=true un saludo.
