hola a todos, soy nuevo por aqui y nuevo en el mundillo de los triatlones y duatlones. mi pregunta es para aquellos que llevais tiempecillo en elstos campos. Tomais algun complemento vitaminico de forma regular? recomendarme alguno.. gracias!!!
Micebrina complex en periodo precompetición y añado Tardyferon (hierro) en las epocas de competición. Saludos
Y ahora solo estoy haciendo bici, he dejado de correr por problemas en las rodillas Germen de trigo Levadura de cerveza lecitina de soja Perlas de octacosanol Polen Todo esto una cucharada y media en un cuenco con 1 yorgurt me lo tomo todos los dias despues de la comida Y antes de la comida me tomo estas 3 pastillas Guarana(capsulas) ojo no abusar de esta pastilla 15 dias tomar y 1 semana descanso Capsulas pastillas Nature Moss(Most) MsM Kelato de hierro todo comprado en una casa de Dietetica,es vitaminas Saludos
Yo me hago una analistica, y consulto a un medico deportivo. Segun la ultima, 2 de Fero Gradumet (hierro) al dia, Auxina (Vitamina E), 1 gramo de Vitamina C, acido folico, inmunoferon las ultimas 5 semanas, y glutamina.
A mi me han mandao 1 de FeroGradumet en ayunas ( 45min antes del desayuno ) con vitC para que se absorva mejor. Me lo mando el medico de cabecera cuando en la analitica me salio un poco de anemia. Pero como dice Jaime lo mejor es consultar a un medico deportivo. Por cierto Jaime, ademas de lo que has comentado, que tal ves un suplemento de proteinas, aminoacidos, creatina...o algo de ese tipo??
yo hierro, por las mañanas, con zumo de naranja. jalea real, para vitalizar y estar mejor tambien tomo homeopatia, arnica, cuprum, etc.pero la homeopatia no tiene efectos secundarios, esto es lo bueno y de vez en cuando, un batido de h.c. y proteinas
Pongo tambien el "coctel básico" que me pasaron cuando hacia maratón. Algunas veces lo tomaba cuando daba mas caña con pequeñas variaciones después de consultar con el médico: Jalea Real Vit C Hierro o Acido Fólico (o los dos) Vit B: b1 b6 b12 Saludos
Yo tomo 1 pastilla de HEMAPLEX II (hierro) en la cena, y una semana antes de la carrera 2 pastillas. Antes de entrenar tomo un vaso (Agua, zumo....) con 2 cucharadas de VITARGO (Glucogeno) Siempre con consejo medico. Saludos!
un par de platos de fabada asturiana con una botelina fresca de sidra de postre tarta de queso y un chupitin de aguardiente de hierbas..........ah y unn polvete y una buena siesta
Yo tomo F3 de GSN, y ascorbato de El Granero. En épocas de carga tomo también magnesio (Magnesioboi). A mi el médico me dijo que en deportistas nunca está de más un suplemento vitamínico, sobre todo si no tomas demasiada fruta (como yo, jeje), pero haciendo siempre analíticas regulares. Eso sí, de hierro, si lo tienes bien, nada de nada, me advirtió que los suplementos de hierro en personas que no tienen deficiencias puede ser peligroso. Por eso tomo las F3, son de las pocas que no tienen hierro.
