Complementos y entrenamiento...

Hola muy buenas, el tema es que acabo de empezar a currar con turno de tarde para todo el verano. Y he decidido entrenar con la bici L,M,J y S, y X,V y D hacer natacion. Aparte de llevar una buena alimentacion, que se que es fundamental, he pensado en tomar Stacker4 para ponerme un poco las pilas y glutamina para recuperar un poco.

Como lo veis? como lo deberia de tomar??


Un saludo y gracias

 

A mi personalmente no me gusta suplemetar y simplemente llego hasta donde pueda llegar, con el Stacker4 podrás encontrar el beneficio de la cafeína en el cuerpo en relación a la actividad deportiva, la cafeína no es una sustancia prohibida por las agencias de dopaje aunque si la tengan en seguimiento y sin excedeserse de unos límites no tiene grandes efectos secundarios. Yo en el desayuno con las tostadas antes de pedalear me tomo leche con descafeinado. Si complementas y lo unes a dieta y a ejercico aeróbico sería una pequeña ayuda extra pero tampoco milagrosa. En cuanto a la glutamina idem de idem, prefiero meter tiempo de descanso y recuperar sus reservas, tampoco llego a niveles deportivos tan intensos en los que tenga la necesidad de suplementar sus niveles.

Un saludo.

 

Yo lo único que veo de todo eso, es que al menos un día a la semana, lo mejor es descansar.

 

Gracias por vuestras respuestas, tengo pensado descandar los domingos o lunes.