HOLA COMPIS HABER SI ME AYUDAIS EL SABADO DIA 14 EN CEUTA TEMEMOS UNA PRUEBA DE 70KMH ES BASTANTE DURA. MI PREGUNTA ES LOS DIAS ANTES DE UNA PRUEBA COMO OS LO TOMAIS SEGUIS ENTRENANDO AL MISMO RISMO LO BAJAIS O DESCANSAIS QUE CONSTE QUE YO NO VOY A COMPETIRLA BIENE GENTE DE ANDULUCIA Y DE OTROS PUNTOS DE LA PENINSULA MI INTENCION ES HACERLA DENTRO DE UN BUEN TIEMPO. ESTA PRUEBA SE REALIZA TODO LOS AÑOS POR ESTAS FECHAS HABER SI EL AÑO QUE BIENE SE ANIMA ALGUIEN YO OS DARIA LA INFORMACION PENSAR QUE ESTARIAS PEDALEANDO EN UNA CIUDAD ESPAÑOLA QUE SE ENCUENTRA EN EL CONTINENTE AFRICANO NO OS DA MORBO.:dance :aplauso3 UN SALUDO DESDE CEUTA ( ESPAÑA ) SIEMPRE PEDALEANDO SIEMPRE SUFIENDO :rocker
yo los dias de antes de una prueba, salgo los mismos dias de siempre, pero aun ritmo suave y el dia d antes d la kompeticion o marcha no salgo y guardo reposo salu2
los días anteriores si salgo es poco a estirar las piernas suavemente y el día antes de la competición o carrera no suelo salir...... un saludo
Entrena con suavidad y estate bastante descansado. Alimentate bien, a base de ensaladas y pastas e hidratate bien. Y el día de la carrera le das a los pedales como si te fuera la vida en ello y seguro que consigues una buena clasificación. Suerte. Un saludo,
Durante la semana a principios yo entrenaria fuerte, a mitad de semana bajas el ritmo y el dia de antes a descansar y comer bien para el dia despues, nada de grasas o bebidas con gas, mucha fruta, verdura, arroz, pasta, frutos secos y mucha agua. Por cierto amigo, cuida la ortografia hombre, que hace mal a la vista.
Durante la semana a principios yo entrenaria fuerte, a mitad de semana bajas el ritmo y el dia de antes a descansar y comer bien para el dia despues, nada de grasas o bebidas con gas, mucha fruta, verdura, arroz, pasta, frutos secos y mucha agua. Por cierto amigo, cuida la ortografia hombre, que hace mal a la vista.
