CONSULTA DE PRINCIPIANTE

Feliz año a Todos y os ruego que me aclareis unas dudas, vengo del ciclismo de carretera, fondo y he empezado a correr hace un par de meses, me ha gustado y quiero hacer compatible las dos cosas, aunque dando preferencia a la bici, como he oído siempre tantas cosas, es malo? es bueno? perjudica correr para la bici, hay que cambiar un poco el entrenamiento? gracias por adelantado por resolverme estas dudas.

 

Si fuera malo combinar bici y correr, todos los que por aquí andamos estariamos para el arrastre, jajaja... bueno, tampoco es que estemos muy sanos de la cabeza, pero ese es otro tema, XDDDD.

No hay problema en compatibilizar, y mas si quieres dar preferencia a la bici viniendo de ella. Sal a trotar un par o tres de dias a la semana de momento y siempre menos de 1 hora, y luego ya podrás ir adaptando el entreno para mejorar corriendo cuando te pique mas el gusanillo del duatlón.

Saludos

 

La ventaja de un deporte tan completo comoo el duatlon o el triatlon (este último más todavía) es que al entrenar varias disciplinas no machacas tanto las articulaciones y músculos ya que aunque sí que las distancias en ocasiones son demoledoras para cualquier cuerpo no es lo mismo entrenar el musculo de distintas formas que cuando solo se practica un deporte, con lo cual las carencias técnicas que puedan llevar a una lesión por ejemplo corriendo se pueden corregir con la bicicleta fortaleciendo de otra forma los músculos, y así con los 3 deportes, por lo tanto si vas mucho en bici seguramente de la posición la espalda sobre todo la tendrás molida, en este sentido la natación te corregirá y "saneará" de alguna forma esos dolores y la carrera a pié te fortalecerá partes de las piernas que en la bici no fortaleces, por lo que desarrollarás mejor todo el ciclo muscular de piernas, brazos y espalda.
Saludos.

 

Se complementan de maravilla. Pero emoieza a correr poco a poco para que no te salgan molestias. En poco tiempo puedes ser un buen corredor. El fondo ya lo debes tener.

Suerte y ánimo.

www.daniperis.com

 

Buena pregunta, no es perjudicial pero el duathlon y triathlon son dos disciplinas duras. Yo siempre hago la misma reflexión, utilizar el sentido común. Como bien ha comentado los compañeros, tu no vas ha tener problemas , el comienzo deber de ser paulatino de poco a mas, tu cuerpo se ira adaptando a la nueva disciplina. El entrenamiento progresivo, machacate en la materia que mas debil te veas , si nada poco incide mas en ello, Yo asi lo estoy haciendo que en parte es forzoso por un accidente y viene muy bien para la espalda. En poco tiempo notarás mejoras en tu mente y cuerpo.