Buenas tardes. Sobre como respirar hay ya mucho escrito. Tendría que ser algo que tuviéramos super controlado ya que es lo primero que hicimos al nacer, pero en mi caso lo llevo fatal o eso creo. Siempre voy con una sensación muy extraña en el pecho, ya que tengo dificultades para llenar los pulmones de aire. Al intentar hacer una respiración profunda no siempre lo consigo y me provoca malestar. Después de leer algo sobre este tema, pensé que podría ser por que mi respiración fuese torácica e intento en mis salidas hacerla abdominal. Cuando salgo a correr, con la respiración abdominal, parece que las sensaciones mejoran, no así cuando salgo en mtb. Incluso creo que mis inspiraciones son bastantes mas cortas que las espiraciones. Si la ruta ha sido larga y exigente, al finalizar me queda durante un rato una sensación de malestar, no de dolor, si intento hacer respiraciones profundas, parece como si hubiera tenido el pecho tensionado o encogido. ¿Alguien sabe a qué se debe y como solucionarlo? Gracias.
Gracias joseluarti, estoy pensando volver a ir, aunque creo que es obsesivo. Fijaros lo que me dijeron en la prueba de esfuerzo que me realice a finales del años pasado. RESPUESTA VENTILATORIA: La respuesta ventilatoria se encuentra dentro de la normalidad, alcanzando una ventilación máxima en la prueba de 115.7 litros por minuto con una frecuencia ventilatoria de 54 respiraciones por minuto. Está de la normalidad. En general muestra una muy buena eficiencia respiratoria (VE/VO2 de 22 y 28 en 1º y 2º umbral ventilatorio), y su patrón respiratorio refleja una respuesta eficiente al aumentar ventilación sobre todo por aumento del Volumen Tidal (Vt) y con sólo un aumento importante de la frecuencia respiratoria (RR) a alta intensidad de ejercicio Entrenamiento específico de musculatura respiratoria: Dados los buenos valores de eficiencia respiratoria (determinados por los equivalentes ventilatorios) y su VE max, no parece necesario.
