Contractura o tendinitis

Me duele mucho entre el femur y la pelvis, voy a ir al medico la semana que viene por motivos laborales no puedo ir antes por eso escribo para preguntar: ¿ que diferencia entre contractura y tendinitis ya que creo que es una de las dos ? si alguien nha padecido alguna y me sugiere algo lo agradeceria, cuando estornudo me duele puede ser tendinitis.....