Contracturas.

Hola muy buenas,e preguntado esto mismo en otros hilos,pero estoy ya desesperado...
si no os importa y me podéis echar una mano,os voy a contar mi caso.
Tengo 17 años y llevo con contracturas en la espalda provocadas por sobre esfuerzos al trabajar en el campo e ir al gimnasio a hacer musculación.
Estoy ya algo desesperado porque aunque no me suelen molestar normalmente a diario,pero cuando salgo en bici si,no es exagerado pero si molesto,suelo llevar una camiseta de compresión y faja ,hago dh y enduro..así que no soy lo mas fino que hay pilotando...si me podrías dar algún consejo seria de gran ayuda.
Por cierto ahora deje el gimnasio y hago natación,tomo algún calmante de vez en cuando y pongo calor seco diariamente.
Muchas gracias por adelantado,un saludo!!

 

Una visita al fisio de vez en cuando hace milagros.

 

Llevo 4 visitas al fisio,pero si de vez en cuando viene muy bien

 

Mas opiniones por favor, ¿habéis dejado la bici por un tiempo a los que le halla pasado algo así?

 

Yo llevo dos días con una. Me interesa este tema también

 

uff yo te recomiendo que descanses y calor seco! y si en una semana no se te a pasado al fisio a ver si te la quitan rápido,por que yo llevo desde verano y ya no se que hacer..

 

Lo mío ya va para 6 años y no se me quitan con nada..., igualmente me ha venido todo del gim y la bici.

 

No es bueno que te acostumbres a la faja, eso hace que tu musculatura no trabaje, pierdas tono muscular y al final es peor. Puede servir para momentos puntuales, pero hay que fortalecer toda la faja abdomnial con ejercicios.

 

llevo unos días de descanso y unas sesiones de fisio y me siento algo mejor,a ver si para año nuevo puedo salir en bici

 

lo mas importante es tener fuerte la zona abdominal-lumbar que es la que sujeta todo el tronco, sino cualquier esfuerzo lo pagara la espalda.
intenta fortalecer esa zona, seguro que te ayuda.