1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

CONTRARELOG

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by tianet, Mar 27, 2012.

  1. tianet

    tianet Miembro

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    HOLA BUENOS DIAS queria saber que tengo una contrarelog de 15km dentro de un mes y medio ,
    que tipo de entrenamiento hariais este mes y medio gracias
     
    tianet, Mar 27, 2012
    #1
  2. tianet

    tianet Miembro

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    nadie se anima
     
    tianet, Mar 28, 2012
    #2
  3. Monito Yoyo

    Monito Yoyo Miembro Reconocido

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    Hola:

    Yo lo que haría es entrenar/simular una crono de 20 Km a umbral, sobre el mismo recorrido o parecido para ver como responde el cuerpo e ir adaptándolo.

    Un Saludo.
     
    Monito Yoyo, Mar 28, 2012
    #3
  4. tianet

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    GRACIAS POR CONTESTAR
     
    tianet, Mar 29, 2012
    #4
  5. Adrianfernandez

    Adrianfernandez Miembro

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    Lo mejor es hacer series de 3 o 4 km a al max. Asi tu cuerpo y tus musculos se acostumbraran a ese esfuerzo y cuando lo realizes en una crono aunque sea mas larga, no tendras tanta fatiga y podras rodar a un ritmo mucho mas rapido.. Si lo haces al umbral no mejoraras la explosividad ni la fuerza, y eso es lo que cuenta en una crono..
     
    Adrianfernandez, Apr 6, 2012
    #5


  6. tianet

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    0
    GRACIAS POR TU RESPUESTA
     
    tianet, Apr 12, 2012
    #6
  7. oxcaconx

    oxcaconx Miembro

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    si puedes hacer una simulación en velódromo te iría muy bien.
     
    oxcaconx, Apr 12, 2012
    #7
  8. parritatheone

    parritatheone Baneado

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    LUCHANDO CONTRA EL VIENTO MANCHEGO
    Velodromo?

    Pero si la crono q tiene es en carretera, lo suyo es q busque un circuito similar al de la carrera en carretera, para trazar las curvas, y cambios de direccion del viento.
     
    parritatheone, Apr 12, 2012
    #8
  9. tianet

    tianet Miembro

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    0
    gracias por la respuesta
     
    tianet, Apr 19, 2012
    #9
  10. Kuota Kharma

    Kuota Kharma Baneado

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    yo lo que haria :
    1-2 veces por semana , hacer un par de simulaciones de carrera , ( con su calentamiento, estiramientos y toda la preparacion pre-contrareloj
    Los demás días Bajaria el volumen de entrenamiento y lo basaria en hacer entrenos de 60-70 kms combinando series largas , donde puedas rodar y mover desarrollo , con algunas series ascendentes con una buena carga en los pedales , es decir , series de 3-4 minutos con desarrollos fuertes, tambien falsos llanos con plato grande , pero siempre con una cadencia buena ( tampoco vayas a ir con toda la piñonera puesta , pero en definitiva , haria entrenos mas cortos , pero de mas intensidad-fuerza.


    Un saludo
     
    Kuota Kharma, May 2, 2012
    #10
  11. tianet

    tianet Miembro

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    Mar 5, 2009
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    gracias por las repuestas
     
    tianet, May 2, 2012
    #11

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