1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Creatina Recomendable

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by edwins, Jun 29, 2008.

  1. edwins

    edwins Miembro

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    :mrgreen: :mrgreen:Amgios del Foro tengo dudas sobre la creatina.. porque un amigo me dijo que la tomara para aumentar el volumen de las piernas ( yo ando bici a diario ) Seria buena eleccion y a que tiempo se verian las diferencias... Por cierto cuales sera mejor " EN CAPSULAS " o " EN POLVO "

    Gracias
     
    edwins, Jun 29, 2008
    #1
  2. arricom

    arricom Novato

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    0
    Lo mejor es que te programes una alimentación sana y equilibrada.
     
    arricom, Jun 29, 2008
    #2
  3. bonehead

    bonehead -

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    NO! la tomes, es una bomba para el riñon e higado.
     
    bonehead, Jun 29, 2008
    #3
  4. planificatuspedaladas

    planificatuspedaladas Miembro Reconocido

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    No te lo recomiendo lo más mínimo. El volumen de las piernas claro que lo puedes aumentar, pero haciendo un trabajo específico de fuerza máxima y explosiva a la vez que la consumes la creatina. También te digo que lo más normal es aumentar entre 1 y 2 kilos de peso y tendencia a retener líquidos.
    Hay un tiempo determinado para hacer una primera carga y luego una dosis de mantenimiento, pero si eres de los que sales a bici a diario...desde luego no te recomiendo la creatina lo más mínimo.
    Si eres de los que compites y llegas a disputar un sprint, ¿quizás? te lo aconsejaría.
     
    planificatuspedaladas, Jun 29, 2008
    #4
  5. Meshuggah

    Meshuggah ...

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    pienso lo mismo, buen entrenamiento y buena alimentación, no obstante si estás decidido a probar algún suplemento infórmate muy bien antes de lanzarte a meterte cosas por las consecuencias que pueden tener y respeta siempre las dosis, nunca te pases.

    Hay una creatina -creatina + glutamina- que supuestamente no retiene líquidos y que parece tener bastante buena fama, su nombre comercial es cell-mass, busca en foros como este

    http://es.fitness.com/forum/suplementos/cell-mass-16494.html

    e infórmate -medicos deportivos, culturistas, etc.- todo lo posible antes de tomar nada.

    Un saludo
     
    Meshuggah, Jun 29, 2008
    #5

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