Desacople cardiaco

He visto que Chema Arguedas ha sacado un artículo hablando del tema y casualmente hace no mucho he visto varios artículos hablando de ello. Uno de Pogacar en que hablaba acerca de que tenía controladas las dos zonas de frecuencia cardiaca en que se hallaba su umbral aeróbico en función de su estado, diciendo que entrenaba en una u otra según como se encontraba su frecuencia cardiaca ese día y otro de la presentación de un reloj Suunto que calculaba el desacople cardiaco automáticamente con un algoritmo propio y hacía la corrección correspondiente a la hora de calcular las zonas de entrenamiento para ese día en función de como nos encontremos.

Hasta ahora era consciente como la mayoría de que en función del día que tengamos, carga acumulada, descanso, enfermedad...el cuerpo no andaba lo mismo a las mismas pulsaciones. Así por ejemplo cuando tienes mucha carga acumulada el cansancio te hace que cueste mucho subir las pulsaciones. Parto del hecho de que entreno por frecuencia cardiaca y no uso potenciómetro, vamos, un clásico.

Lo que no era consciente era de las posibles modificaciones que se podían hacer en un entrenamiento para ajustarse a ese desacople cardiaco. Así por ejemplo me limitaba a cumplir con el entreno estipulado a pesar de que las pulsaciones ese día costara más subirlas, entendiendo con ello que ese día estaba entrenando por encima de lo establecido forzando de más para llegar a las pulsaciones marcadas por el entrenamiento.

Después del ladrillazo que he soltado las preguntas...qué pensáis al respecto? cuando veis que las pulsaciones no suben hacéis caso a las sensaciones y entrenáis a pulsaciones más bajas o hacéis el entreno a las pulsaciones que éste marca? alguna forma de calcular ese desacople para ajustar el entreno?

Supongo que el potenciómetro ayudará mucho en este sentido.

Pues eso, a ver si compartimos los conocimientos que tengamos al respecto.

 

Potenciómetro carga externa... Pulsómetro carga interna... A partir de ahí entrenamiento por carga externa y analizar la carga interna para ver si va en linea o por encima/debajo.

El pulso varía por el estrés, la cafeína,si llevas el estómago lleno, la hidratación, la carga de glucógeno, el frío, el calor...

Como máximo poner límites a la carga interna (pulso) para un tipo de entrenamiento (potencia) ... Medir el desacople en ruta ... No le veo el sentido (después si para ver adaptaciones/sensaciones y demás)