1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Descanso anual y otros ...

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Eduardo, Oct 25, 2005.

  1. Eduardo

    Eduardo Glober master 50

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    El tema es que debido a las circunstancias familiares, laborales, sociales o cualquier otra que se os ocurra, no podemos salir lo suficiente a entrenar. El caso es que yo suelo hacer entre 4.000 ó 5.000 km. anuales, con salidas de dos o tres días a la semana.

    Mi "año" deportivo lo comienzo el día 1 de enero, y sobre él hago toda la planificación deportiva.

    El caso es que ya se que son pocos días, pero no se puede más.

    Mis preguntas son la siguientes:

    1.- ¿Está bien elegido el día?.
    2.- El descanso lo suelo hacer entre los meses de noviembre y diciembre en los cuales no toco la bicicleta. Así practico otros deportes de invierno durante los fines de semana, por lo que no la cojo. ¿Sería conveniente no dejarla del todo y hacer rodillo uno o dos días a la semana?.
    3.- ¿Algún entrenamiento específico para dos días semanales?. para realizar marchas de larga distancia, QH, etc. Combino carretera y BTT

    Gracias. Un saludete.
     
    Eduardo, Oct 25, 2005
    #1
  2. jkntos

    jkntos me gusta el plasticorro

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    de nuevo por la montaña
    Está claro que hay que decansar un poco de bici, para que cuando llegue el buen tiempo no estemos agobiados ya de tanta bici. Yo lo que hago es durante los meses de octubre y noviembre es no coger casi la bici. Voy al gym, hago carrera a pie, natación, andar por el monte, etc etc. Pero la bici no la dejo del todo. Y si algun dia se presenta hacer una ruta, pues se hace, pero en plan tranki. Sin prisas, ni mirar el pulso no la velocidad ni nada, solo salir a disfrutar.

    Y a partide de diciembre-enero, pues ya empiezo a meter más dias de bici, dependiendo del tiempo que haga. Anuque aun sigo combinando con el gym y otros deportes. Es a partir de febrero cuando ya empiezo a centrarme más en la bici y empezar a preparar los onjetivos fijados para dicho año. En mi caso será hacer una buena QH ante todo. Y en abril estar bien para la marcha de Utiel de btt.

    Pero siempre tenemos que tener en cuenta que no somos pros, y que si un dia no salimos, no pasará nada. No debemos cebarnos con el entreno, sino al final podemos aborrecer la bici. Y por supuesto fijarse objetivos posibles.

    Recuerda que esto es un hobby. Yo soy el primero al que muchas veces se le olvida, jeje.

    ale, a disfrutar de la bike
     
    jkntos, Oct 25, 2005
    #2

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