bueno estoy por empezar el descanso antes de preparame bien de cara al otro año, ahora pregunto cuanto tengo que descansar mas o menos, yo pensaba 2 semans esta bien?? y pensaba salir a correr un poco durante estas semanas para no quedarme estancado en el entrenamiento, que opiniones tienen al respecto cuanto podria correr a la semana, tanto en tiempoo como en salidas .. gracias de antemano
Bueno Si vas a descansar 2 semanas y te dedicas a correr no estas descansando estas haciendo la pre-temporada (un poco corta si solo dura 2 semanas) No se trata de descansar sino de bajar el ridmo y variar... Puedes pasarte 2 semanas sin hacer nada o pasarte 2 semanas haiendo otras cosas, pero es que 2 semanas es muy poco tio. Danos mas pistas de lo que haces y tus intenciones para el próximo año
Yo he estado el mes de Noviembre parado sin hacer nada, el cuerpo lo necesitaba y notaba las piernas cargadisimas, ahora salgo los viernes tarde 1h 30´y los domingos hago sobre 70-90 carretera despacito y este mes empezare a meter rodillo entre diario. Sobre todo mira tus sensaciones otros años yo no he tenido que parar un mes y me ha valido con un par de semanas pero eso si baja intensidad y progresa. Salu2.
ahora ya va siendo hora de volver a entrenar, casi todo el mundo ya se esta matando a entrenar de nuevo. Este paron se suele hacer antes. Si de verdad necesitas este paron, ahora te toca parar practicamente por completo durante esas 2 o 3 semanas y despues volver a ganar lo que pierdas y ponerte en forma
antes qe nada quiero decir que me equivoque de seccion en el foro, pero bueno ya lo puse que vamos a hacer.. con respecto a lo mio, soy de argentina muchachos por lo que nosotros recien empezamos el verano a diferencia de ustedes, por loque la temporada empieza a fines de marzo.. termine 6º en mi categoria al final del campeonato de mtb por lo que quiero entrar entre los primeros 5 por lo menos el año entrante, es por eso que pienso descansar ahora que termine el torneo, y comenzar luego saliendo con la de ruta unas 8 semanas a ritmo lento y todo lo que sigue despues.. por eso era la pregunta
Si vas a estar 8 semanas entrenando flojo con 2 semanas de paron igual va bien aunque eso siempre es tu cuerpo el que pide mas o menos descanso. Si solo vas a paraa 2 semanas y despues entrenar lento 8 yo no saldria a correr.
gracias che creo que tienes razon, me pondre a estudira un poco estas 2 semmanas y despues empezare la pretemporada entonces creo que sera lo mas conveniente.. saludos
