pues eso, a ver si alguien echa una mano con la alimentación a seguir antes y durante semajante ruta. GRACIAS
Hola colega, este año voy a hacer mi primer Soplao y la dieta que estoy siguiendo es la que he hecho siempre, comida variada. He perdido kilos debido los kms extras que llevo, pero en los últimos anáisis que me he hecho no me ha salido nada raro. Como más pasta y desayuno con Nutella. Animo y nos vemos en Cabezón, que ye no queda casi nada!!!
La dieta deberia ser siempre y durante todo el año mas o menos la misma, mucha fruta, verdura, pescado,... La semana antes come algo de proteina lunes-martes y el resto de semana aprovecha a meter mas hidratos de carbono y beber bastante agua. Durante la marcha pues para algo estan los avituallamientos, ademas llevate encima algunas barritas-geles de los que suelas tomar y al finalizar no te olvides de estirar y tomar algo de proteina (muy poco) e hidratos justo despues de la marcha, luego haz la cena con hidratos y al dia siguiente a seguir comiendo tan normal.
