1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

DOLOR CERVICAL

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by josesantosartero, Sep 11, 2011.

  1. josesantosartero

    josesantosartero Miembro

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    HOLA A TODOS COMPAÑEROS TENGO 1 EPIC 2011 Y DE HACE 1 TIEMPO AHORA SIENTO UN DOLOR CERVICAL ( COMO 1 CONTRACTURA) CUANDO LLEVO MAS O MENOS 20KM....NO SE POR QUE PUEDE SER UNOS ME DICEN POR LA POSTURA OTROS POTENCIA NO SE...HABER SI ALGUIEN ME ECHA 1 CAQBLE SALUDOS:alabando
     
    josesantosartero, Sep 11, 2011
    #1
  2. pelufo

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    Mira a ver la postura, prueba a elevar un poco el manillar. Tambien puede ser que tengas algun problema cervical que que al sobrecargarse te produzca el dolor.
    Un saludo
     
    pelufo, Sep 11, 2011
    #2
  3. Shirfos

    Shirfos Miembro

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    a mi me pasa lo mismo a veces, sobretodo cuando hago rutas con subidas y creo que es porque hago demasiada fuerza con los brazos y subo demasiado los hombros, con lo que acumulo demasiada tension en el cuello y acabo con un dolor de la leche.
    Al final poco a poco estoy consiguiendo ir un poco mas relajado a la hora de subir y eso me esta ayudando a no tener el dolor.

    El tema de la posición del sillin (demasiado alto o inclinado) y la posición del manillar también son importantes.
     
    Shirfos, Sep 12, 2011
    #3
  4. enbevaz

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    No solo mires tu postura en la bici, sino el dia a dia, en mi caso cuando estoy mucho delante del ordenador en el curro que me muevo menos se acumula en el cuello hombros tensión y si sales se te cargará antes, lo que te aconsejo que varias veces al dia muevas hombros, brazos, cuello de forma suave para digamos "soltarlos" y lo que tmabién hago pero con cuidado es que antes de acostarme estirar levemente todos los músculos pero ojo levemente por que estar frio y te puedes fastidiar y así los agarrotamientos te los vas quitando.
     
    enbevaz, Sep 12, 2011
    #4
  5. Rubdahaka

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    si enconjes los hombros cuando estas en reposo y te duele o sientes molestia ves al fisio veras como seguro que lo tienes cagado toda la zona es mi consejo
     
    Rubdahaka, Sep 19, 2011
    #5

  6. galibre

    galibre Miembro

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    Yo tengo tambien este problema, pero solo en rutas muy largas, cuando paso de 4 horas en la bici empiezan a cargarseme las cervicales y noto como frialdad como si se me calasen los huesos en esta zona.
     
    galibre, Sep 19, 2011
    #6
  7. josesantosartero

    josesantosartero Miembro

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    hola compañeros a mi lo que me pasa es que se me pone como 1 contractura (bola) en el cuello y si elo echo para atras me duele
     
    josesantosartero, Sep 19, 2011
    #7
  8. enbevaz

    enbevaz Miembro

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    Eso es que tienes contractura, lo mejor ir al fisio y hacer movimientos suaves repartidos a lo largo del dia.
     
    enbevaz, Sep 20, 2011
    #8

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