HOLA A TODOS COMPAÑEROS TENGO 1 EPIC 2011 Y DE HACE 1 TIEMPO AHORA SIENTO UN DOLOR CERVICAL ( COMO 1 CONTRACTURA) CUANDO LLEVO MAS O MENOS 20KM....NO SE POR QUE PUEDE SER UNOS ME DICEN POR LA POSTURA OTROS POTENCIA NO SE...HABER SI ALGUIEN ME ECHA 1 CAQBLE SALUDOS:alabando
Mira a ver la postura, prueba a elevar un poco el manillar. Tambien puede ser que tengas algun problema cervical que que al sobrecargarse te produzca el dolor. Un saludo
a mi me pasa lo mismo a veces, sobretodo cuando hago rutas con subidas y creo que es porque hago demasiada fuerza con los brazos y subo demasiado los hombros, con lo que acumulo demasiada tension en el cuello y acabo con un dolor de la leche. Al final poco a poco estoy consiguiendo ir un poco mas relajado a la hora de subir y eso me esta ayudando a no tener el dolor. El tema de la posición del sillin (demasiado alto o inclinado) y la posición del manillar también son importantes.
No solo mires tu postura en la bici, sino el dia a dia, en mi caso cuando estoy mucho delante del ordenador en el curro que me muevo menos se acumula en el cuello hombros tensión y si sales se te cargará antes, lo que te aconsejo que varias veces al dia muevas hombros, brazos, cuello de forma suave para digamos "soltarlos" y lo que tmabién hago pero con cuidado es que antes de acostarme estirar levemente todos los músculos pero ojo levemente por que estar frio y te puedes fastidiar y así los agarrotamientos te los vas quitando.
si enconjes los hombros cuando estas en reposo y te duele o sientes molestia ves al fisio veras como seguro que lo tienes cagado toda la zona es mi consejo
Yo tengo tambien este problema, pero solo en rutas muy largas, cuando paso de 4 horas en la bici empiezan a cargarseme las cervicales y noto como frialdad como si se me calasen los huesos en esta zona.
hola compañeros a mi lo que me pasa es que se me pone como 1 contractura (bola) en el cuello y si elo echo para atras me duele
Eso es que tienes contractura, lo mejor ir al fisio y hacer movimientos suaves repartidos a lo largo del dia.
