dolor cuadriceps

Hola me llamo rafa, y hago btt, salgo 2 o 3 veces por semana durante unas 3 horas. Hace 18 meses tuve un rotura fibrilar y por mal curada se me hizo calcificaciones en le muslo izquierdo, después de 8 meses de paro total, las ecografías dicen que ya esta bien para empezar, empiezo a coger la bici, cuatro meses después y desde que empecé, cuando llevo un ritmo un poco alto y al cabo de un par de kilómetros, en los cuádriceps de las dos piernas empiezo a sentir como un dolor, adormecimiento, tengo que para y bajar el ritmo, así durante todas la salida, a un ritmo muy tranquilo, si lo hago a un ritmo mas bajo , lo empizo a notar pero no tengo que parar, unos me dicen que son las medidas de la bici y las tengo bien ,otros que es normal hasta que coja el ritmo y peladeo redondo. A que se puede deberse esto, estoy bastante frustrado, por que no encuentro una solución.
Gracias

 

No se si lo haras, pero a partir de ahora estira ,antes de salir ,esa musculatura de forma muy suave hasta que veas que va desapareciendo la sensacion de tirantez,y estate por lo menos un par de semanas, paseando con la bici, sin forzar (ya se que es complicao pro intentalo). Al finalizar la ruta imprescindible estirar de forma suave pero constante. Respecto a la bici mirate la altura del sillin, normalmente si tienes el sillin mas bajo, tiras mas de esa musculatura en cambio si lo subes y estiras mas la pierna fuerzas menos los cuadriceps.
Con las roturas hay que tener mucho cuidado pq aunke en las pruebas sale totalment curada, el musculo se acorta y pierde elasticidad por lo que hay que ir cogiendo esa elasticidad muy poco a poco, asi que paciencia