dolor de pies

Ultimamente cuando hago salidas largas noto que me duelen los pies, sobre todo la zona de las falanfes de los dedosy donde apoyamos el pie en la parte delantera. ¿Podría ser que he colocado las calas muy adelantadas y cargo demasiado sobre esa zona?
A ver si alguien me echa una mano.
Gracias!!

 

es facil.prueba a retrasarlas un poco a ver que pasa....

 

prueba a no apretarte tanto las zapatillas....a mi me pasa con el calor que se hinchan los pies demasiado con el frío no tengo esos problemas!!!

 

retrásalas un poco y no apretes en exceso las zapas...

 

Este me ,lo apunto.

 

komo dice tractorman puede ser el calor , a mi a veces tambien me pasa pero casi siempre en verano cuando aprieta el calorcito , y las suelas de carbono no ayudan.

 

Ok, probaré a retrasar un poco las calas y a apretarme un poco menos las zapatillas. Alguna vez ya me ha pasado que por llevarlas muy prietas se me dormía la planta de los pies y tenía hormigueos y dolor. Desde entonces me las aprieto menos.
Ya os contaré a ver si soluciono algo.
Muchas gracias a todos.

 

a mi tambien me pasa, el otro día con la de monte en la extreme bardenas probe a meter los pies debajo de un chorro de agua y los pies se pusieron loco de contentos, así que a una mala pegales un remojon que te lo van a agradecer.

 

ey!! :mrgreen: además de retrasar un pelín las calas, prueba a coger la costumbre pedalear cuesta abajo, en las bajadas tendidas apoyamos casi todo el peso del cuerpo en los pies y al final se cargan tb los pobres así que eso, aunque sea despacio, pedaleas suave :biker simplemente para no cargar de forma continua el peso sobre los piececitos a mi me funcionó antes a partir del km 60-70 me empezaba unos dolores que pa que! hoy hasta el 90 y muchos naaaaaaaaaaaaada :saltador a partir de ahí un poquito en el derecho :mrgreen: pero porque tengo retrasar la cala tal como la tengo en el izquierdo.

a ver si te va bien!

saludos!

 

Es del calor.

 

Tambien puede ser a que los tornillos de las calas traspasen un poco la suela. A mi me pasaba y la verdad que era muy incomodo.

 

Después de retrasar las calas un poco, hoy he hecho una salida de 152kms y la verdad es q he acabado mucho mejor de los pies q otras veces. Lo que si me he dado cuenta es q después de una bajada larga de 11kms casi sin dar pedales, tal y como dice Nati89 los pies se me han empezado a cargar un poco y ha sido cuando he comenzado a sentir molestias. Es cierto q sin dar pedales cargas bastante peso sobre la planta de los pies.
Probaré a dar pedales de manera suave en las bajadas para relajar algo los pies.
Lo de meter los pies en agua, ya he pensado más de una vez en parar y meter los pies a algun rio. Al poco rato se quedan como nuevos.
Los tornillos no me traspasan las zapatillas, eso me ocurría con unas viejas q tenía.
Muchas gracias a todos por vuestras respuestas.

 

:shock: :comor2 que envidia!!! que crack!! serás! :meparto de saberlo no decía nada!!! :burladia: que no... que es bromiña! (lo de la envidia no, eso si que es cierto :mrgreen. Verás que con eso se te solucionan los problemas por siempre jamás :mrgreen:

 

Pues a mi lo que me ocurre es que se me duermen los pies. Con 50km me basta para que se me duerman. No llevo las zapatillas muy apretadas.

 

yo pienso que a la mayoria de la gente nos pasa eso. yo desde que uso suela de carbono aun mas.
las zapatillas que estoy usando son unas hora y unas ergo 2 y con la calor y subidas largas me esta pasando eso que me duelen los pies (creo que es por la rigidez de los materiales) yo he retrasado las calas las de adelantado lo unico que me falta es darle la vuelta pero nada en dias de calor pies chungos. eso si yo sigo saliendo.

 

Yo también probé a retrasarlas, a adelantarlas, con suela de plastico, plantillas ortopedicas del podologo, etc, en fín que ya no pruebo más, me aguantaré, asi que animo a todos y mal de muchos remedio de t...... .

 

Yo estoy igual, he probado un montón de zapatillas, plantillas, pedales incluso y nada.... Lo mejor es llevar unas zapatillas frescas y cuando se pueda sacar los pies y moverlos un poco.... y esperar a que vuelvan a doler otra vez.... De todas formas, recomiendo zapatillas sin suela de carbono y unas plantillas Biomap de Northwave que de momento me van bien....

 

A mi las plantillas de Northwave no me han hecho nada.

 

Otro articulo que he leido en un foro de medicina deportiva.

Hola Sergio,
Generalmente los problemas de adormecimiento de los pies suceden porque la plantilla o la horma de la zapatilla no se adapta correctamente a tu pie, dando por hecho que es de tu talla. Una zapatilla que se te adapta bien al pie apenas requiere de apriete.

La solución más frecuente está en sustituir las plantillas por otras que se adapten mejor a la planta de tu pie. Debes de conseguir que toda la planta del pie esté en contacto con la plantilla. Si el pie apoya completamente la distribución de la fuerza será homogénea, evitando "puntos calientes" que generan molestias y adormecimiento.

Unas plantillas ortopédicas y específicas para ciclismo como las E-Soles que utiliza el equipo ciclista Discovery Channel (hechas a medida y caras) o las Footbed de Specialized (tres diferentes hormas y más económicas) pueden ser una solución para ti. Shimano ofrece unas zapatillas (M300) que se adaptan a la forma de tus pies (cuestan unos 300 &#8364 y pronto ofrecerán un modelo semianatómico más económico.

Antes de nada, comprueba el apriete de las zapatillas. Un fallo común es apretarse excesivamente las zapatillas "en frío". El pie se hincha al pedalear y se expande, si la zapatilla está muy apretada, el pie no puede expandirse y genera dolor.

A ver si así te desaparecen ese desagradable adormecimiento.

 

A los pies les pasan como a los culos, cada uno es un mundo. A mi me duelen por temporadas, he tenido crisis en verano y en invierno. Normalmente me aparecen despues de una ruta larga, tras haber estado bastante tiempo haciendo algo más corto. Aparecen crean una molestia que empieza con un adormecimiento, pasa a quemazon y despues a dolor en la punta de los dedos. El pie se queda tocao y el "punto caliente" ese esta latente y ya despues de esto aparecen los dolores hasta con solo 60km de ruta. Y alguna vez cuando he empazao la ruta subiendo y teniendome que poner de pie y ha empezao con solo 20km a doler. El único alivio, no solucion, es intertar no ponerse de pie y hacer un pedaleo lo más redondo posible, y con esto se puede medio soportar. Pero eso de aflojar las zapatillas no vale pa ná, Yo hay veces que con tal de no parar en ruta sobre la marcha en alguna zona propicia me quito las zapatillas me masajeo el pie y me coloco la zapatillas sin abrochar pero nada. Me tiene aburrio