Hola compañeros hace dias que me duelen las dos rodillas. El dolor lo tengo cuando hago una sentadilla he intento levantarme. Puede ser que tenga las calas muy adelantadas?? gracias.
o prueba tambien a mover el sillin un poco delante o un poco para atras...comprueba que la rodilla este en la vertical del pedal cuando estes con los pedales horizontales y a partir de ahi prueba a mover un poco el sillin sobre los railes...si asi tampoco ves solucion comprueba toda tu posicion y empieza a plantearte cambiar de pontencia o manillar o cosas asi. A mi me pasaba al principio y moviendo algo el sillin (un centimetro o asi) e inclinandolo un pelin hacia abajo (algo casi imperceptible) creo que lo he solucionado.
Acabo de ver esto: Sillines II: Cómo regular bien el sillín | Rodadas - viajar en bicicleta - cicloturismo y cicloviajes hay una tabla con causa-efecto.
Seria interesante que pusieras la edad que tienes, en que zona de la rodilla te duele. Que tipo de dolor es y si duele solo cuando haces la sentadilla o en otras ocasiones. Aparte de las rodillas te duele alguna otra zona de la pierna, me refiero a alguna zona muscular.
muchas gracias yo ultinamente tambien ando con problemas en las rodillas y probare alguno de los consejos que te dan gracias por sacar este tema:angelito
el dolor es en la parte superior de la rodilla y solo me duele cuando llego a un punto de flexion de sentadilla. Tengo 28 años y nunca me habia dolido, no se que podra ser de todas maneras voy a mirar la tabla que parece ser bastante interesante. Gracias compis.
hola a todos! yo hoy iba a poner un post tambien... he salido a hacer una rutilla de 35km y cuando llevaba unos 15 por pistas completamente llanas, bueno un poco antes habia subido una cuesta un pelin dura pero de asfalto. Y me ha empezao a doler la rodilla derecha... no se como explicaros el dolor... me dolia al hacer fuerza y si paraba un ratico a descansar se me iba el dolor pero al rato de pedalear (sobre todo subiendo) me volvia a doler... era como si se me "cargase" la rodilla. A ver si me podeis decir algo MUCHAS GRACIAS FENOMENOS!
riskorisko si el dolor es donde dices puede ser por llevar el sillin bajo, tambien puede ser una tendinitis del tendon rotuliano pero no lo creo. ¿Llevas pedales automáticos? si no es asi puede ser que al solo pedalear empujando pues los cuadriceps se carguen mucho y el tendon te avise. De todas formas en esa zona no creo que sea nada grave, incluso con algun masaje podras notar alivio. Todo lo que dicen que pruebes cambiando la posición es muy buena idea. zenutna no se si el dolor es en la misma zona que el compañero. De todas formas ha sido una ruta cortita y puede ser que simplemente no haya calentado bien. Os digo que yo llevo ahora las últimas salidas con un dolor tb en la rodilla, lo mio parece ser consecuencia de una microtura que tuve en el semitendinoso o semimembranoso (no puedo afinar tanto) en una carrera. A partir de entonces he ido teniendo molestias cada vez menores. Ahora tengo un dolor muy localizado e intenso en la inserción del semitendinoso-semimembranoso, espero se vaya quitando (por el bien del dolor claro, pq yo no pienso parar:lol
Cuando se lleva el sillin bajo ó las piernas demasiado flexionadas duele en la cara posterior de la rodilla, por el contrario cuando se lleva la pierna demasiado estirada duele la rodilla en la parte superior, por supuesto pueden ser más causas, pero como hay que ir despejando incognitas hasta acertar, creo que deberias empezar por revisar concienzudamente tú pòsicion, para poder ir descartando. Un saludo
Yo a menudo he tenido dolores en la parte posterior de la rodilla y siempre ha sido por llevar el sillon alto (se estiran mucho los isquios y se cogen tendinitis en sus tendones en la inserción con la tibia que da gusto), en cuanto lo he bajado un poco en unos cuantos dias se ha quitado. Por contrario al llevar el sillón bajo los cuadriceps se cargan todo el trabajo de la pedaleada y por eso se cargan más, si el sillón va correctamente, tienes pedales automaticos y das la pedaleada correcta pues le trabajo de la pedaleada se reparte entre cuadriceps e isquios (principalmente, tb gemelos soleo). Hasta aqui lo que yo se.
A mí me dolían las rodillas, a partir de los 30 o 40 Km, puse el Rotor, llevo 1500km con el y he hecho rutas de 103km y no me han vuelto a doler.
buenas a todos! A mi el pasado jueves me empezo a doler una rodilla al hacer fuerza, es decir, al subir y tal... Despues de leer varios post, y webs, y de hacer un descanso hasta hoy (lunes) mi unica conclusion era que tenia que retrasar un poco el sillin. Hoy antes de salir con mis amigos he retrasado ese poco el sillin, nos hemos hecho 50km con bien de "caña" y la verdad que GENIAL! ni un dolor, y eso que ya la noto que no esta igual que siempre...asi que contentisimo!!! parece increible que solo por eso...
