Dolor en las rodillas.

No es tanto como otro tema que dice de "rodillas KO" pero noto cuando al rato de montar en bici cuando "se enfrian" tengo ciertas molestias en las rodillas. Paso de ir al medico porque a saber lo que me dice sin ni siquiera mirar la rodilla. A lo mejor me da algun medicamento general para dolores.
Hay quien me dice que es sobre carga de trabajo. Otros me dicen que tome sicil con caracter preventivo. No se, queria conocer casos similares al mio. He de decir que llevo no se cuantos esguinces (por supuesto mal curados) en las rodillas. Tambien los he tenido en los tobillos (que tampoco guardaba reposo) pero no me dan problemas.

 

Pues yo creo que deberías de ir al médico y no hacer caso a quien te recomienda cosas que a él le han ido bien. Lo que a otro le va bien no tiene porque irte bien a ti, cómo si sólo hubiese una patología...

Saludos

 

Ya lo sé que lo correcto es ir al medico. Yo buscaba algo preventivo. Si no es muy comun entre los ciclistas, tendre que ir al medico.

 

hola,no todo tiene que bici,bici,bici y mas bici,tambien hay que descansary por lo menos los que estamos tiesos un masajito una vez al mes;

 

primero que te hagan un estudio biomecanico para ver si llevas todas las medidas correctas y las calas bien puestas.

 

si vas al medico que sea uno deportivo porque el de medicina general te dirá que no montes es bike, todos los comentarios son correctos pero un plan facil de llevar es que trabajes al principio de temporada con desarrollos blandos, y según vas tomando la forma elevas, utilizando cada vez mas el plato grande.

 

Pues ni me lo pensaba, yo empecé con molestia en la rodilla y seguí y seguí hasta que no aguantaba mas, fuí al médico me mandó una resonancia y resultado...menisco roto y una tendinitis de caballo en el tendón rotuliano con el que llevo un mes liado y no hay manera de quitarlo.

 

lo mejor estudio biomecanico y que te corrijan medidas,tracking de rodilla,varidad y demas.

 

Y eso del estudio biomecanico donde lo hacen(no tengo ni idea).

 

+1 Yo tambien estaria interesado

 

A mi me pasa lo mismo que a ti, despues de las salidas me duele un poquito la rodilla, depende como haya sido de larga hasta incluso dos dias despues me sigue doliendo. Podria ser de la altura del sillin? aunque yo siempre lo he tenido asi y me ha empezado a doler hace cosa de dos semanas o asi.......

 

Me parece un tema interesante y que a mi tambien me pasa, pero mas bien en mi caso lo achaco a que llevo reenganchado a la bici solo un mes y con poquitas salidas,vamos falta de costumbre. Salu2

 

haber si alguien nos puede decir xk puede ser y lo del estudio biomecanico

 

Hace algunas semanas cambié las ruedas de la bici, quite las Hypno que venían de origen en una Orbea Sherpa y puse unas más ligeras y con rodamientos sellados, en concreto unas Gurpil Rally XC, y además de rodar mucho mejor, que es lo que estaba buscando, me han desaparecido los dolores que padecía en las rodillas después de cada salida.

Digo esto porque ahora tengo la impresión de que tal vez tengamos esos dolores porque llevemos bicis muy pesadas para nuestra condición física o componentes inadecuados y el tema de las ruedas tal vez sea el más importante de todos y es que a veces no nos damos cuenta de que con un material inadecuado a las condiciones de cada uno estaremos sometiendo a nuestro organismo a esfuerzos excesivos y tensiones innecesarias.

 

No se como decirte que no estoy de acuerdo contigo ya que creo que no tiene que ver nuestra bici con los dolores. Puede que sea de la postura. Hace poco cambie los zapatillas de los automaticos. Tambien subi la tija del sillin un poquito ya que se me antojaba que no estiraba bien la pierna. Hace unos meses me dolia la derecha que fue un retorcijon fortuito que me hice trabajando. Se me fue solo el dolor. Ahora es la rodilla izquierda. El dia de todos los santos sali a correr y llevaba unas molestias en la parte exterior de la rodilla izquierda. Cuando llevaba unos dos kilometros deje de correr porque al apollar esa pierna me dolia bastante. Creo que ire al medico de cabecera.

 

Creo que por el peso de la bici no es, porque yo monto en carretera... y de 7,2 kg. Esta mañana he hecho una salida de 3 horas y he llegado con la rodilla echa un cristo, me dolia mogollon,, hasta el punto que ahora mismo al doblar la pierna me duele. Y solo es la rodilla derecha. Es extraño, ya que llevo montando tiempo en bici y me ha empezado a doler hace cosa de muy poco. Voy a ir al medico porque ya me duele bastante la rodilla...

 

Estudio biomecánico de todas todas y aparte si tu caso es en las 2 rodillas que te hagan una resonancia ya porque como tengas una tendinitis o bursitis y sigas se te puede hacer crónica...tenlo en cuenta que salud solamente hay una!!!

 

y si es solo de una rodilla porque puede ser? no tiene mucha explicacion no? y que ademas te empiece a doler a los dos años de llevar montando la misma bici con las mismas medidas y todo igual...... no se..

 

Hola Nacho,

Después de leer un poco los problemas que has tenido, y que supongo todavía tienes en las rodillas, te daré una pequeña opinión desde mi punto de vista ya que es un caso muy común.
Mientras vas montado en la bici vas describiendo círculos con el pedaleo que realizas La rodilla del ciclista trabaja en un arco de movimiento que oscila entre 10º-15º de flexión cuando el pedal se encuentra abajo y 110º-115º de flexión cuando el pedal se encuentra arriba. Además con el pedaleo unas veces mas ligeros y con una menor presión a nivel articular en tus rodillas, y en otros casos desarrollos grandes con una gran presión en la cápsula articular de tu rodilla, esto ejerce una gran presión en los elementos que forman tu cápsula articular(Cápsula que protege tu articulación formada por cartílagos,ligamentos,tendones).
Aparte de este movimiento de flexión y extensión, realizas un pequeño movimiento de rotación en la tibia, este movimiento de rotación se corrige cuando se realiza la flexión de rodilla. La utilización de pedales con anclaje automático implica que la unión entre el pedal y la zapatilla forme un bloque cuyo movimiento durante el ciclo de la pedalada se realiza en un solo plano anteroposterior. Cualquier pequeño defecto en la colocación del calapedal va a impedir que se realice la rotación tibiofemoral en el ángulo fisiológico correcto y por lo tanto provocará una sobrecarga para los tendones de los músculos rotadores de la rodilla. Se desarrollará una tendinitis y aparecerá un cuadro doloroso al nivel de la rodilla, que empeorará si se continúa el pedaleo por lo que debes de corregir el gesto deportivo, es decir tu pedaleo no debe contener oscilaciones ya que estas castigando con cada pedaleo estos tendones y ligamentos que estan sujetando para que no se vaya hacia los lados. Si tienes las calas colocadas hacia el exterior va a hacer que tus rodillas se desvíen, imagina cuantas pedaladas has dado a lo largo de los 2 años que llevas montando, "si tu te dejas caer sobre una silla sin sentar bien una vez no pasará nada, pero si lo haces durante 2 años esa silla estará a punto de romperse, pues esto es algo parecido" este fenómeno es conocido como la rodilla del ciclista, (al igual que en otros deportes está el codo del tenista, del golfista, hombro del nadador, rodilla del saltador,) este problema se puede solucionar con un pequeño estudio del gesto deportivo (biomecánica) y a nivel físico deberías de acudir a un médico especialista para que detecte si sólo padeces una tendinitis o realmente esta dañada tu cápsula articular.
-En resumen ante una lesión tendinosa en la rodilla del ciclista debes verificar la posición y estado de los pedales, calapedales y zapatillas, dimensiones de las bielas, altura y posición del sillín, dimensiones del cuadro y desarrollos que utilizas.

Espero te sirva de ayuda, si tienes alguna duda:

penko_gato@hotmail.com

Antonio Pascual Rodríguez García
Maestro Educación Física, Universidad de Murcia
4º Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física en el Deporte, Universidad de Alicante
Personal Trainer
http://vencete.blogspot.com

 

Traintorun, que opinion te merece mi caso??