1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

dolor en los cuadriceps

Discussion in 'General' started by kisco, Feb 4, 2008.

  1. kisco

    kisco Miembro activo

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    haber si alguien me puede decir como calmar el dolor de lo cuadriceps, llevo 4 salidas nada mas en mountain bike, 30, 38, 40 y 50 km respectivamente, y la ultima de los 50 fue muy muy dura casi todo subida, y cuando llegue al coche tenia un dolor en los cuadriceps pero no de agujetas sino dolor. Es bueno, malo, ke he tocado algun musculo. por favor ayudarme? y es ke no me quiero rendir, ya que ahora era cuando estaba cogiendole el gustillo. y que me puedo echar para calmar el dolor un saludo a todos
     
    kisco, Feb 4, 2008
    #1
  2. sammejor

    sammejor Señor de la Periostitis

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    Estiramientos, muchos estiramientos.
     
    sammejor, Feb 4, 2008
    #2
  3. Wilier

    Wilier D.Bennati!!!!

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    bebidas isotonicas,hidratos de carbono,estiramientos(indispensable como ya te decian por aqui).Un saludo
     
    Wilier, Feb 4, 2008
    #3
  4. puskas

    puskas Señor de los Watios

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    si estas empezando, deberias descansar. si montas en bici, aplicas una carga a tu cuerpo, y necesita recuperarse y asimilarlo, por eso se dice que los desansos tambien entrenan. estirar bien los cuadriceps. lleva algo mas de cadencia, y ve poco a poco. si tienes tiempo, un entreno facil que yo he hecho mucho es: 2 dias bici, 1 descanso, 2 dias bici, 2 descanso. hazte con un pulsometro, e intenta no pasar del 80% de tu max.
    saludos y suerte
     
    puskas, Feb 4, 2008
    #4
  5. donbike

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    De todas formas yo subiría un poco el sillín, ya que en MTB se tiene tendencia a llevarlos un poco bajos y eso es un error
     
    donbike, Feb 4, 2008
    #5


  6. puskas

    puskas Señor de los Watios

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    muy cierto.
    vigila bien tu posicion en la bici
     
    puskas, Feb 4, 2008
    #6
  7. kisco

    kisco Miembro activo

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    muchas gracias a todos. hare mas entrenamientos durante la semana mas suaves y hare estiramientos.
     
    kisco, Feb 5, 2008
    #7

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