1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Dolor en piernas

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by pacor, Dec 11, 2009.

  1. pacor

    pacor pacor

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    Desde hace algun tiempo en las salidas largas que hago (70 - 80 km) cuando
    llevo tres o cuatro horas se me pone un dolor en ambas piernas en la parte
    interior arriba de la rodilla.Sin ir mas lejos el domingo pasado realizamos el
    recorrido de la Via Verde de Ojos Negros I (87km) .La cuestion es que se me sube el musculo y no puedo ni tansiquiera bajar de la bici,me da miedo hacer salidas largas porque no se si puedo terminar.Algun consejo.Gracias.
     
    pacor, Dec 11, 2009
    #1
  2. Gerlari

    Gerlari Novato

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    Si lo que notas es muscular, probablemente estes contracturado.

    Busca un buen masajista con experiencia en ciclismo y date una sesión completa de descarga de piernas

    Ahora, eso sí, es un poco tortura... pero te deja como nuevo!
     
    Gerlari, Dec 12, 2009
    #2
  3. juampii

    juampii Novato

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    opino igual que Gerlari
    ve al fisio y que te de un buen masaje, piensa que sesiones de 70-80km son muchos km en la piernas y bastante esfuerzo, y ello necesitan una buena recuperacion
     
    juampii, Dec 12, 2009
    #3
  4. shisyesu

    shisyesu Miembro

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    Hola , eso a lo que te refieres supongo que son calambres. Esto puede esta provocado por varios factores , entre ellos falta de kilometraje, carencia de calcio, deshidratacion etc.
    Mi consejo es que intentes hacer mas kilometraje hidratandote bien y si tomas mucho cafe intentar disminuir la dosis, ya que es otra de las causas que suele provocar esos calambres.
     
    shisyesu, Dec 13, 2009
    #4
  5. marques49

    marques49 Miembro activo

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    Tambien puede ser que utilices desarroyos grandes, a veces con mas cadencia llevas la misma velocidad y fatigas menos los musculos.
     
    marques49, Dec 13, 2009
    #5

  6. ToMBi

    ToMBi Caida? No, yo me bajo asi

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    para los calambres va bien el potasio, llevate un par de platanos para la ruta y aparte bebe mucha agua para no deshidratarte
     
    ToMBi, Dec 13, 2009
    #6

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