Hola, me presento, soy un joven nuevo en el foro aficionado del mtb. Este viernes corro un triathlon sprint, y hoy e entrenado duro, y resulta que me duelen mucho los dos cuadriceps. Creo que no son agujetas porque cuando las tengo, que las suelo tener... jaja No me duelen tanto. Me podéis decir algún método para que se me quite antes del viernes? Gracias de antemano.
Estiramientos, contrastes de frío-calor y suplementación con aminoácidos o batido de proteína para reparar el posible daño que pueda haber. Además en las fechas que estamos y los días que están pasando....HIDRATACIÓN!!!!!
Has hecho un entrenamiento duro muy cerca d la competicion. Quiza no recuperes li suficiente y t veas mermado. Este tipo d esfuerzos necesitan, minimo, 72 horas d recueracion. Come bien, descansa, sigue los consejos del compañero y la proxima vez deja 4 dias entre el entrenamiento fuerte y la competicion, a no ser q la comoeticion la plantees como un entrenamiento d calidad y no un objetivo d rendimiento.
