dormir mas...

pues eso...

alguien de por aqui tiene algun metodo para dormir mas ?¿?¿

 

y eso con que fin?

 

menos tiempo en el foro
:meparto

 

Prueba con la dormidina, es sin receta medica, la encontraras en cualquier farmacia y dicen que va bien (yo no la he probado, mi hermana si y dice que no deja resaca ni te levantas amuermao), es como el empujoncito para quedarte dormido y te levantaras descansado.

Prueba a ver, hay de diferentes concentraciones, habla con tu farmaceurtico.

 

Hacer muchos kilómetros en la bici. No falla¡¡

 

Valeriana.

 

Yo cuando queiero dormimr mas, intento estar menos tiempo despierto, y la verdad que funciona ;-).

Fuera bromas, la verdad que ni idea, pero a mi el ejercicio fisico me hace dormir muy bien.

 

Yo hago podcast, no me falla, me pongo algún programa que me interesa y me quedo frito... es curioso cuanto mas me interesa el tema del que hablan, antes me duermo, lo digo en serio.

No soy el único, conozco mas gente que se queda roque asi...

 

sk mi problema sk yo no soy de los k duermen muxo.... al reves duermo muy poco....

estoy acustumbrado a levantarme todos los dias a las 7.30.... prk tengo k ir a estudiar pro los fines de semanas me siguo levantando a las 7.30...

e intentado seguir en la cama aver si volvia el sueño pero nada....

acerme pedazo con la bici tampoco funciona...

ya e intentado tomarme pastillas para dormir pro nada de nada ....

 

Pero quieres dormi mas por algo en especial? tu cuerpo te pide dormir y no puedes o solo es que tu cuerpo no necesita tantas horas de sueño?

 

acuestate antes y cuenta ovejas que pedalean.-:fumao

 

Que te levantes siempre sobre la misma hora no es raro, ni malo (suele pasar).
Prueba a acostarte algo antes, o a dormir una siesta después de comer (a mí me resulta un sistema estupendo para recuperar descanso cuando llevo acumuladas algunas horas de menos de sueño).
No te obsesiones con el asunto, que no es bueno y te hará dormir aún menos, y puede que duermas suficientes horas (no todos necesitamos el mismo tiempo para reponernos; conozco gente que duerme no más de 6 horas diarias y otra que anda en las 10).

 

Yo te aconsejaría una plantita, inofensiva, ¿ilegal?, que se llama "dormidera". En cualquiera de sus formas te ayudará a dormir. No hace falta que te la fumes... puedes hacerte infusiones, comerla... en fin, lo que se te ocurra.
Hace años nuestros abuelos se hacían almohadas con maría dentro y dormían "requetebien".

¡Saludos desde una MMR!

 

Yo estoy con rulo mmr , mejor i mas natural un poko de plantita de esa que cualquier pastilla fabricada en un laboratorio.......... de todas formas , si no te sientes cansado ni te encuentras destrozado durante todo el dia. Para que quieres dormir mas, piensa que mientras uno duerme los compañeros de ruta estan entrenando... jejejeje

 

sk ese problema surge en verano pork me voy por ahi,me acuesto sobre las 3 (de media) y me levanto como a las 8....como comprendereis es poco...

exar la siesta durante el medio dia tampoco,k eso si lo puedo acer pro cuando me despierto me despierto muy apoyardao...

 

pegate una buena ruta con la bici y duermes asta q t despierten...o mas

 

No por dormir mas te recuperas mejor del esfuerzo...no necesariamente, esa idea es totalmente ERRONEA.
Si te despiertas espontaneamente sin despertador ni otro motivo es que ya has cumplido con creces todas las fases del sueño que tu necesitas para recuperarte, ni mas ni menos. Esa recuperación no se refiere a recuperación metabólica ni mmuscular, OJO!

 

skkkkkk es extraño....

hay algunas veces me despierto y tengo una sensacion muy rara...k de un lado tengo muchisimo sueño pro no me duermo y me levanto poco a poco

 

Yo cuando me hago una rutilla con la bici luego me duermo rapidisimo, y para no quedarme mucho tiempo en la cama (mas de las 12) dejo la persiana subida como una cuarta y asi me despierto de forma mas suave

 

yo personalmente tengo una tecnica que no falla: ver un programa en la tele como los juegos estos que estan tan de moda a horas altas de la madrugada.
¡NO FALLA!

Yo no me suelo acostar cuando NO estoy CANSADO. JEJE