buenas, pues yo tenia una duda que aber si alguien me podria ayudar, cuando bajas por descensos como la pinilla y vas llegando al final del dia, cada vez te van doliendo mas las manos(al menos en mi caso), y me gustaria saber como aumentar la resistencia de lo que es en las manos, y si haceis agun tipo de ejercicio para que no os pase esto , si alguno tiene idea de esto por porque puede suceder, y que tipos de ajercicios se pueden hacer para que no ocurra esto o se reduzca me seria de gran ayuda que lo pusiera, gracias de antemano
me da la sensación que haces poco descenso, porque creo que esto te sucede cuando coges la bici muy de higos a brevas. A mi tb me pasa y por eso te lo digo, y yo cojo la bici muy de higo a brebas pero vamos que me pasa al revés me duelen las manos en las primera bajadas después...... nada me empiezan a doler los antebrazos, cuadriceps y en definitiva casi todo el cuerpo.
lo primero lo que dice Rafa, y lo segundo mira a ver si llevas demasiado alejadas las manetas de freno, para lo que es tu longitud de brazo y mano, puede que lleves una mala postura y esto es importantisimo, salu2!!!
Este post me ha hecho recordar una clase que tuve hace tiempo, en clase de catalán, la mujer que dictava se pasava muchisimo y claro todos acabavamos muertos de dolor de las manos. Pues esto que viene un dia y dice vamos a hacer este ejercicio: Primero se pone la mano como el chiquito; juntando los 5 dedos, y entonces empiezas a dar vueltas a la mano. La verdad, y lo digo por experiéncia, funciona al 100 POR CIEN, relaja la muñeca una pasada, a mi verdaderamente que me funciona jajaja. Un saludo! PD: Cafedelbar ya somos dos hevys en el foro jajaja, si te gusta iron maiden te recomiendo que escuches saxon, es un grupo muy bueno, un saludo!
Hay un subforo aqui en el Foro MTB que tal vez te puedan ayudar, aqui te dejo el enlace: http://www.foromtb.com/forumdisplay.php?f=12
pues igual puede ser lo que dices cobrett, porque no se si sera por eso pero las manetas del freno las llevo muy alejadas,y lo de bajar poco no creo que sea porque suelo coger la bici a menudo, y toteeeee gracias por la informacion
sobretodo bajando y entrenando mucho pero tambien influlle algo los puños que montes que los guantes te queden bien y la inclinacion de las manetas que sea correcta.
