Hola, abro este mensaje ya que soy un recien llegado a este mundillo (aunque llevo tiempo leyendoos) y me acabo de comprar mi primera flaca. Dos preguntas para empezar, si se me van ocurriendo (seguro) ya iré dejando caer más. - He salido con la bici un par de veces desde que la tengo (desde el sabado pasado) y la verdad una vez llego a los 20-25 km la cosa se pone muy dura. ¿Eso mejorará en algun momento.. no? Cuando corria a pie y estaba fuera de forma, creo que eran muy duros las 8-9 primeras salidas... luego va todo mejorando ¿es asi? Que me recomendais, fondo en tiempo o en kms? en llano mejor ¿no? Aunque bueno, viviendo a nada del Pajares, Angliru, Cordal... ja, ja algun dia. - En los apenas 55 kms que llevo con la bici nueva ya se me salió dos veces la cadena. A eso se referia el de la tienda con un "cuando se te desajuste traemela"? Por hoy eso.
- Poco a poco......no te preocupes ahora al principio por el ritmo. Sal a lo que te pidan las piernas, aumentando poco a poco los kilometros, vamos, como hacias corriendo (con la ventaja de que en bici si te pasas no te lesionas, jeje) - Es normal tras las primeras salidas que las fundas se asienten y los cables se estiren lo que provoca desajustes. Si se refiere a eso tu tendero, aunque tambien te recomiendo, que esos ajustes basicos aprendas a hacerlos por ti mismo. Son ajustes super sencillos y te ahorraras un buen dinero y tiempo. En internet hay tutoriales acerca de mecanica de bici y sino, pregunta en el foro (previo paso por el buscador, que seguro que lo que preguntes ya esta respondido en algun lado )
Como dice Serpal ten paciencia. No te obsesiones con la velocidad ahora. Mueve los pedales con soltura y con tiempo acabarás subiendo los desarrollos y adquirirás mas velocidad con menos esfuerzo. Date cuenta que es un deporte distinto con unas exigencias musculares diferentes que la carrera a pie. Dale tiempo al cuerpo para que se adapte y verás pronto los resultados. El consejo de que consultes las cosas en el foro tampoco tiene desperdicio, hazle caso.
pues bienvenido al mundo de la flaca; ahora lo primordial es que pilles fondo y te adaptes a la postura por lo que lo principal es que andes por tiempo y no por kms ni velocidad. con calma veras como para el año que viene vas bien y poco a poco te picara el gusanillo y entonces ya estaras perdido.
Gracias por las respuestas. Creedme que más o menos he buscado para esas preguntas y no encontré nada, pero si que me ha sido util el buscador para otras cosas, si. Sobre lo de "ajustar" la bici, al menos esta vez es gratis, asi que tampoco ahorraré mucho por no llevarla... aunque si investigaré un poco.
Bienvenido a este mundillo, pero eso si , ten paciencia. El andar con la flaca es cuestion de tiempo, lo primero, y creo que todos estaran de acuerdo conmigo, es NO marcarse objetivos, simplemente disfrutar de la bici y este deporte. Si te engancha, entonces tu mismo poco a poco, iras haciedo mas kms, salidas mas largas, etc....y un buen dia te animaras a salir con gente, que no tiene nada que ver con salir solo. Y luego un poco mas tarde, haras tu primera marcha con el objetivo de acabar, y asi sucesivamente. Pero la clave es paciencia y a disfrutar, que no por ir mas deprisa vas a disfrutar mas de la flaca.
Hola ilgrillo: Yo tambien llevo poco tiempo en la carretera, desde enero. Estoy totalmente de acuerdo con el comentario de txecon. Primero tiempo, luego km. y como te enganches estas perdido. Eso si, quizá te cueste acoplarte a la bici. Es mas incómoda que la de montaña. Asi que ánimo. Por cierto, ¿cúal te has comprado? yo he empezado con una mendiz de segunta mano y no me va mal del todo. Todavia tengo problemas porque se me queda dormido el pie. Saludos
Todo dependerá también de los días que tengas para salir en bici. Si tienes 3 días pues mucho mejor que si solo tienes uno. Dedicate a salir tranquilo, y sobre los desarrollos te recomiendo que desde el principio te acostumbres a cadencias altas, evitaras lesiones y sacarás un buen rendimiento.
Hola, gracias a todos por los consejos. Me compré una Madone 4.5 Compact, tras mucho mirar y remirar. Ahora mismo me estoy centrando en intentar pedalear "redondo", ya que apenas hacia fuerza hacia arriba... aunque tengo como una sensación de que "se rompe" la zapatilla... no sé si os pasaria a alguno. Y de momento, sigo viendo un "muro" al pasar de 30-35 kms, ahí ya estoy fundido total y absolutamente.
con el tiempo y los kilometros veras resultados te recomiendo que intentes ir por diferentes rutas si puedes para alternar llano con subidas
Haz lo que quieras, es una mera proteccion para la rueda, algunos te dirán que llevarlo es de "globero" pero aqui globeros somos todos en cierta medida. La mayoría no lo llevamos. Yo tb llevo poquito con la flaca, desde final de Enero, y he vivido esa agonía y esos muros que dices al llegar a cierto tiempo o km. Tu poco a poco y sin desesperarte, si lo haces bien, entrenas con frecuencia, y descansas (importantisimo) verás como progresas. Como te han dicho no te centres en velocidad ni kms en tus inicios, sino en ir cómodo en la bici y en estar tiempo subido en ella. Importante tb lo que te dicen de acostumbrarte desde el ppio a llevar una cadencia alta, a mi me recomendaron ir entre 85 y 100 pedaladas por minuto y cada vez voy mejor, asi economizas tus fuerzas. Lleva tb cuidado con la comida y la bebida, mas ahora con este calor. En la bici puedes llevarte a engaño pq parece que no sudas pero no es cierto, sudas pero te secas, asi que bebe un poco frecuentemente, y lleva algo de comida siempre que superes la hora-hora y media de salida. Esas son las cosas que se me ocurren ahora.... hay muchas mas, tu poco a poco y aprende a conocerte encima de la bici sin prisas Yo he aprendido mucho leyendo a los compañeros del foro, hay autenticas máquinas Saludos.
no se si lo de flaca va porque te has comprado una bici de carretera o no, lo de 25 kms para empezar no esta mal, lo principal es ir cogiendo confianza técnica y resistencia, ir ajustando poco a poco la altura del sillin, distancia al manillar etc. al principio no es fácil y cuando llevas muchos años en ésto, un milimitro de diferencia de altura del sillin en cuanto te subes lo notas, al principio yo haría grandes paseos, sin importarme el tiempo, poco a poco a medida que estás más en forma te apetecerá coger un ritmo más fuerte, aunque en la bici se tiene que salir siempre a pasarlo bien, según el día, la temperatura etc. el cuerpo te pide más o menos ritmo, pero lo principal es que te aficiones, si has corrido a píe, tienes muchas posibilidades en el mundo de la bici, yo también empezé corriendo en pista y en maratones como el de Mapoma etc...pero un día cogí la bici y poco a poco quedó en segundo plano las carreras a píe, además que la bici es menos traumçatica que el correr a píe, sobre todo si todas las medidas van ajustadas altura del sillin, manilllar etc... pepkarlos@hotmail.com
Gracias a todos por las respuestas. Esto parace ya "Diario de un novato" :mrgreen: El plastiquito, si sirve de protección, de momento se queda que tengo que hacer varios viajes en coche con ella este verano. Por cierto, son indispensables los guantes?¿Que función tienen exactamente? De momento voy sin ellos y el manillar es muy comodo, no sé si pillarme unos de carretera o no... no me mateis si estoy diciendo alguna burrada la2 Un saludo
Los guantes sirven mas que nada como protección en caso de caida, ya que con las cintas y manillares que hay ahora se va comodo y se tiene buen agarre sin guantes tb. Asi que lo que tu veas. Yo te recomiendo ir con guantes.
El plastiquito ese en teoria es para proteger los radios en caso de salida de la cadena por arriba. Como es algo que nunca tiene que pasar estando el cambio ajustado correctamente, es un elemento inutil y antiestetico aparte de proporcionar unos gramos de mas que no sirven para nada. Quitalo antes de que te empiecen a llamar globero:globero
Bueno, deciros a todo que de "morir" a 30 kilometros, yendo a los 15 km ya queriendo parar, ya hago 45-50 a buen ritmo. Gracias por los consejos que me disteis.. seguimos aprendiendo.
