1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

duracion periodo base

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by ixidor, Oct 24, 2011.

  1. ixidor

    ixidor Miembro

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    Según el libro planifica tus pedaladas, debe durar 12 semanas. Si empiezo ahora, termino la base a finales de enero. Demasiado pronto. Qué hago? Empiezo más tarde o alargo a 20 semanas. No sé si puede ser incluso peor alargar la base y pasarse.
     
    ixidor, Oct 24, 2011
    #1
  2. felixovich

    felixovich Miembro Reconocido

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    la base no deberias alargarla si no te quieres estancar

    si empiezas ahora y la terminas en Enero no es no pronto ni tarde, eso depende de para cuando quieras estar en forma y eso solo lo sabes tu, si quieres estar a tope en abril vas bien si lo quieres para junio es pronto y si lo quieres para febrero tarde,

    eso lo decides tu
     
    felixovich, Oct 24, 2011
    #2
  3. ixidor

    ixidor Miembro

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    Lo que quiero es estar bien en Mayo-Junio
     
    ixidor, Oct 24, 2011
    #3
  4. Mick

    Mick Miembro

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    Hola compañero,yo tambien quiero estar a tope en mayo y junio para la QH y ahora mismo solo estoy haciendo algo de MTB y pesas en el gimnasio y hare la base de carretera los meses de diciembre y enero y a partir de febrero ya empezare a meterme candela y a salir con el grupo para estar a tope de mediados de mayo en adelante.
    -Si alguien mas entendido que yo en el tema de la preparacion cree que estoy haciendo algo mal me gustaria que me lo dijera para aprender y mejorar.
     
    Mick, Oct 24, 2011
    #4
  5. Papa_mike

    Papa_mike A cuchillo

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    Primero lo bueno seria, según el tute que hayas llevado este año, parar unos 7-10 dias totalmente de actividad física. Luego puedes empezar corriendo (pero poco tiempo), el gimnasio viene muy bien para ganar algo de fuerza, y después ya te mete de lleno en la base, puede oscilar de 8 a 12 semanas según los años que lleves entrenando debidamente. Luego te meterias en el periodo especifico (las famosas series y trabajos de calidad) viene a durar 8 semanas. Cuenta alguna semana que pierdas por el camino. Y luego el competitivo que es durante el que haras las marchas cicloturistas, competiciones y piques con la grupeta, su duración estará directamente relacionada con la duración del periodo base, a más base más tiempo aguntaremos el pico de forma.
     
    Papa_mike, Oct 25, 2011
    #5


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