Buenas foreros!!! Abro este tema porque no soy muy amigo de los ejercicios de fuerza (pesas, gimnasio...etc) Me gustaría que me dieseis vuestra opinión de cuando es mejor realizar dichos ejercicios. Antes o después de cada modalidad (natación, ciclismo o atletismo)...solamente los dias que haga natación, ciclismo...los dias de descanso...etc. Espero que me podais ayudar y así animarme/obligarme a empezar con la "rutina" de los ejercicios no menos valiosos. Gracias!!!! :bravo
Yo los hago a final del día, una o dos veces por semana, normalmente dos, pero puede ser después de nadar, correr o andar en bici, eso sí, normalmente entrenamietnos "suaves"...
No es cuestión de que sea objetivo secundario, sino que a final del día se van activando la hormona de crecimiento. Así me lo ha dicho mi entrenador. De todas formas, yo no tengo otra opción, o la hago a las 20:30 - 21 o no la hago...
Pues yo dependiendo de la época de la temporada... antes de nadar, correr o bici, en días donde no hago otra cosa... depende del objetivo del ejercicio de musculación que vayas a hacer... luego dependiendo de la epoca pues los ejercicios irán más enfocados a fuerza máxima, o más a hipertrofia... es que para mi las pesas es la cuarta disciplina del triatlon... y mucha gente la tiene muy abandonada, reconozco que yo también la he tenido abandonada, pero el año pasado ya noté el cambio y este año lo estoy notando más aún que no me salto ni un solo día de pesas. Saludos.
da igual cuando si antes o despues. Lo que se recomienda si quieres ganar fuerza es que lo hagas con 4 horas diferencia con otro entrenamiento. Sino el cuerpo cae en entrenamientro vacio.
pues yo discrepo de este argumento... dependiendo del tipo de ejercicio de fuerza que quieras hacer en cada momento, si haces fuerza máxima quizás hacer después natación no sea lo mejor y haya que dejar más tiempo pero si haces ejercicios de acondicionamiento general o algunos muy específicos quizás sea interesante hacerlos justo antes de una sesión de natación o bici o carrera, ya digo que yo dependiendo del momento de la temporada y según me dicta el entrenador hago unas cosas u otras. Saludos.
Fuerza se debe realizar siempre, el quid es realizar el tipo de ejercico apropiado al momento de la temporada y en consonancia con el resto del entrenamiento. ¿Si realizar antes o despues? tambien dependera del tipo de trabajo de fuerza a realizar y si tenemos que compaginar con otro entreno
