Para mejorar la fuerza dinámica del tren superior y fortalecimiento de zona lumbar y gluteos. Son ejercicios basados en los movimientos de halterofilia y en el entrenamiento de la tecnica de ejecución de los mismos Para variar si estas aburrido de realizar siempre los tipicos en el gimnasio. Se realizan con muy poco peso (solo la barra o una pesa de 3 a 4 kg maximo en cada lado).
