1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

el batido de despues.

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by spezia-lized, Mar 6, 2013.

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  1. spezia-lized

    spezia-lized Miembro

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    spezia-lized, Mar 6, 2013
    #1
  2. crisgarmin

    crisgarmin Miembro

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    motril (granada)
    **** muchisimas gracias.parece muy efectivo
     
    crisgarmin, Mar 8, 2013
    #2
  3. lolocolloto

    lolocolloto Miembro

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    Va muy bien, si señor!!
     
    lolocolloto, Mar 8, 2013
    #3
  4. jjmc57

    jjmc57 Miembro

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    Gracias. Muy buena aportación. Un saludo
     
    jjmc57, Mar 8, 2013
    #4
  5. bonziet

    bonziet Miembro Reconocido

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    Los batidos para después...otro mito (como el post más abajo de gluta y los BCAAs)

    Existe el "mito" de que si no te tomas proteínas antes de 30 minutos después de un esfuerzo el cuerpo entra en catabolismo y ya no sirve tomar batidos y derivados...

    De eso nada, los batidos se pueden tomar a cualquier hora, ya sea al desayunar, pre-entreno, post-entreno o para ir a camita calentito.

    Cierto es que ya de paso que le metes electrolitos y recuperas la deshidratacion al acabar una ruta, un buen batido de frutas fresco sienta de **** madre xD Pero no espereis mejorar la musculatura ni recuperar fatiga.
     
    bonziet, Mar 8, 2013
    #5

  6. sinnombre

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    Yo me hago uno parecido sólo que le añado un poco de canela y miel. Además si no tengo plátanos pongo una manzana y las claras las cocino, he leído que así se asimila mejor las proteínas...
     
    sinnombre, Mar 8, 2013
    #6
  7. irelen

    irelen Miembro

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    Buen aporte gracias ,estos son los temas interesantes,
     
    irelen, Mar 8, 2013
    #7
  8. Vain Winters

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    Hidratos hijos, hidratos de alto IG.
     
    Vain Winters, Mar 9, 2013
    #8
  9. el yanero

    el yanero Miembro Reconocido

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    yo pienso que al batido le faltan hidratos, para mi fundamental despues de entrenar
     
    el yanero, Mar 9, 2013
    #9
  10. J_KONA

    J_KONA Miembro Reconocido

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    Enviado desde mi MT11i metido en un Patatalk
     
    J_KONA, Mar 9, 2013
    #10
  11. manuelng

    manuelng Miembro Reconocido

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    Yo los suelo tomar despues de cada entreno.Le pongo platano y alguna otra fruta,un buena cucharada de miel,canela y algunas galletas integrales,cereales o un puñado de avena.A mi me va muy bien "MITOS" a parte.
     
    manuelng, Mar 9, 2013
    #11
  12. Ciclista_ de_ MTB

    Ciclista_ de_ MTB Novato

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    Muchas gracias por el aporte compañero.
    Salu2
     
    Ciclista_ de_ MTB, Mar 9, 2013
    #12
  13. LFPMLLM

    LFPMLLM Miembro

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    Hola, ayer por primera vez probe el batido. Después de hacer 40' de rodillo termine a las 22'00 horas aproximadamente y después de la ducha me tomé un plato de pasta y posteriormente el batido. ¿Es aconsejable cenar unicamente el batido para perder algo de peso? ¿es conveniente tomar primero el batido y después la pasta? Muchas gracias de antemano.
     
    LFPMLLM, Mar 12, 2013
    #13
  14. Trotonleganes

    Trotonleganes Pepinero on bike

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    Los bcaa sobre todo es uno de los suplementos más utilizados y efectivos por los deportistas tanto de elite como amateur por la ayuda a la recuperación muscular. Y en cuanto a lo de las proteínas después de entrenar de mito nada (hay estudios sobre el tema) que avalan que es cuando más efectiva resulta para favorecer la regeneración muscular.
     
    Trotonleganes, Mar 12, 2013
    #14
  15. tetumoreno

    tetumoreno Novato

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    hola he visto el super batido de proteinas casero, yo tomo proteinas 100% de scitec nutrition y queria preguntar si podria preparar el batido con estas claras de mercadona crudas pero pasteurizadashttp://nuevoenmercadona.com/wp-content/uploads/2012/07/NM_fotos33.jpg???
    cual es mejor el batido casero o el de scitec???
     
    tetumoreno, Mar 12, 2013
    #15
  16. selies

    selies Miembro

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    +1 con los BCAA's... Yo noto mucha diferencia entre tomarlos y no tomarlos después de salidas o sesiones de pesas muy intensas! Al tomarlos, me permite entrenar más fuerte el resto de la semana!
     
    selies, Mar 12, 2013
    #16
  17. josoman

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    josoman, Mar 12, 2013
    #17
  18. ALCOHOLea

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    ALCOHOLea, Mar 12, 2013
    #18
  19. tetumoreno

    tetumoreno Novato

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    tetumoreno, Mar 12, 2013
    #19
  20. Bicicleator

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    Bicicleator, Mar 13, 2013
    #20
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