el desayuno

¡Eres un campeón!

 

Y donde han quedado los huevos fritos con chorizo y su cerbecita ? :meparto

Yo cuando voy a salir, suelo tomar un yogur, un poco de embutido sin grasa, ya sea jamon o pavo y un plátano, pero no acostumbro a esperar, 10 min despues ya estoy subiendo. Si tengo alguna galleta tipo belvita desayuno de chocolate puede que también caiga o se viene conmigo con algún plátano mas para reponer a media salida.

De los zumos suelo prescindir, porque al hacer ejercicio me da mucha acidez.

 

Desayunar poco es el primer paso para meter la pata con la nutricion.
Y luego en rutas de 5 horas que te comes? porque con ese desayuno.

 

un vaso de leche y galletas

 

Mi desayuno para salir: dos sándwich con 50 gr de pavo cada uno, y después 100 gr de avena con un vaso de leche fresca semi.

 

Desayunar una ensalada no tiene mucho sentido, pero bueno.

Yo desayuno avena con leche de soja, dos naranjas y unas 3 o 4 claras de huevo.

 

que hablen los que mas sepan , pero yo creo que deberías de tomarlo antes, cuando te vaya a hacer efecto lo del desayuno ya estas en la ducha.

 

Si seguro que tienes razón, pero acostumbro a salir muy pronto, despertador a las 5 y en poco rato ya estoy subiendo, para estar de regreso cuando se levanten en casa, si he de desayunar una hora antes... Aunque como me acuestes tarde, lo que desgastas pedaleando es lo que cenaste el día antes :shock:

 

Yo suelo desayunar, 2 rebanadas de pan con jamón, zumito, yogur y una barrita. Unas 2 horas antes aprox.

 

También es importante la antelación con que lo hagas. Yo por ejemplo si desayuno con menos de 1 hora y media antes de salir, llevo el café en la garganta un buen rato.

 

Pues yo si os digo la verdad.. como una hora y media antes me como unos macarrones con tomate y un poco de jamón cocido, me viene genial, eso sí, no toda la gente tiene estómago a esas horas para desayunar eso. La leche no me va nada bien, por cierto