1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento 220 watios opiniones

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by micoconxo, Apr 16, 2012.

  1. micoconxo

    micoconxo Globero desde 1906

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    Hola, ultimamente estoy haciendo entrenamientos indoor de 90 minutos con unas medias de 220 watios y una cadencia de 80 rpm. ¿os parece un buen entrenaminento para mountain bike?
     
    micoconxo, Apr 16, 2012
    #1
  2. flaiona

    flaiona PALANTE POR IBON

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    Nos tienes que decir minimo tu peso para poderte decir algo.

    Salu
     
    flaiona, Apr 18, 2012
    #2
  3. manubh

    manubh Novato

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    como te han dicho dependerá de tu peso y de donde partas y de a donde quieras llegar. para que haces ese esfuerzo quieres ponerte en forma para una ruta larga o para una explosiva? deberías saber cuantos watios mueves en tu umbral anaeróbico.

    yo como globero aficionado y siguiendo entrenamientos serios el pasado año cuando estaba en forma con 61 kg (ahora estoy en 63) en mi umbral anaerobico movia 260 watios. y en un test de 5 minutos conseguí mover 312 watios.
     
    manubh, Apr 18, 2012
    #3
  4. rafadh

    rafadh Miembro activo

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    Entiendo que tu umbral anaeróbico está situado por encima de 220 watios de pontencia.
     
    rafadh, Apr 18, 2012
    #4
  5. micoconxo

    micoconxo Globero desde 1906

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    mi peso son 72 kg y mido 1,73 mi umbral ronda los 300 watios, busco entrenamientos de resistencia para hacer rutas largas y hacer buenos tiempos
     
    micoconxo, Apr 19, 2012
    #5

  6. bike3000

    bike3000 Miembro

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    Qué potenciómetro tienes? Si tu Umbral son 300W, hacer 90' a 220W es bastante poco....
     
    bike3000, Apr 27, 2012
    #6

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