tengo 18 años y estoy en la edad en la que se empieza a quedar delante en marchas y competiciones pero la verdad esq no sigo un entrenamiento a rajatabala solo me dedico a hacer mas y mas km sin tener en cuenta cansancio acumulado, esfuerzos, alimentacion ... alguien me podria explicar a grandes rasgos que deberia hacer?? que deberia comer cuanto y como deberia descansar y como deberia entrenar para llegar lo mas arriba posible?? muchas gracias x vuestra atencion! un saludo foreros :saltador
lo mejor es que te compres un libro de entrenamientos y te lo leas tranquilamente,te ayudara mas que cualquier cosa que te digan aqui, luego si tienes dudas te las pueden puntualizar, mirate en tu biblioteca mas cercana o en cualquier tienda, o incluso puedes descargarte alguno del ares....
