1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento Andalucia Bike Race

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by JORSEM, Nov 7, 2012.

  1. JORSEM

    JORSEM Miembro

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    Hola
    Necesito ayuda.Voy a participar por primera vez en Andaluci Bike Race.Y tengo dudas de como preparar el entrenamiento o que entrenamiento debería seguir.Es una carrera de MTB de 6 estapas con un prolo 1ºdía y 5 etapas de mas de 60km y desnivel por encima de 1800mts.Se participa en parejas.Más info www.andaluciabikerace.com.

    Tengo 33años y VO2 de 60.Entreno de media 3 días a la semana.Dos en carretera y 1 en mtb.Me preparo para participar en Marcchas tipo circuitoserrania de Valencia.Y algun maraton de mtb de mas de 60km.

    No tengo experiencia en carreras con etapas seguidas.Y bueno me gustaría poder planificar un entrenamiento que se ajustara a mis posibilidades y al de la carrera.Tambien sirviera para todo aquel que quiera participar.

    Un saludo y gracias.
     
    JORSEM, Nov 7, 2012
    #1
  2. pablomart

    pablomart Novato

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    Hola, para poder darte un buen consejo necesitariamos saber tu estado de forma. Tu vo2 max es bueno lo que indica que tienes una buena capacidad.

    Yo te recomendaria que hasta mitad de enero hicietas un periodo de base aerobica a 65-80% de tu frecuencia cardiaca maxima, combinando la mtb con la de carretera y a partir de mitad de enero solo mtb. Te recomiendo que si puedes cuando entrenes lo hagas dos dias consecutivos y al tercero descanso, ya que esta demostrado que se consigue un rendimiento.mayor.
    Esperto haberte ayudado.

    www.personaltrainningforhealthandperformance.com
     
    pablomart, Nov 19, 2012
    #2
  3. JORSEM

    JORSEM Miembro

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    Hola pablomart.
    Gracias por contestar a este tema.La verdad que me he puesto en manos de un profesional y ahora ya a lo que me diga el.Pero la idea que llevaba principal era la tuya gracias.
     
    JORSEM, Nov 20, 2012
    #3
  4. chokosmac

    chokosmac Miembro Reconocido

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    Te dejo un hilo donde se habla de la carrera, igual la conoces o conoces el hilo, pero participan en el compañeros que están diseñando las etapas y demás, lo que si que han dicho es va a ser mtb del weno!! poca pista y a darle a la técnica, son gente que preparan unos recorridos muy wapos!!
    Un saludo y dale fuerte, ya me diras tu dorsal, que estare por la sierra tirando fotos!!
     
    chokosmac, Nov 20, 2012
    #4
  5. luisit0

    luisit0 Miembro

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    Jaen ni pollas
    entrena tecnica que falta te hara
     
    luisit0, Nov 23, 2012
    #5

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