Entrenamiento con compex

Buenas, antes de nada deciros que soy nuevo en el foro, aunque no en la practica del btt.
Bueno al grano, escribo para ver si alguno de vosotros sabe si se puede entrenar con el compex, dada la falta de tiempo, por estudios y porque ahora oscurece muy pronto. El que tengo tiene diferentes opciones: farlek, fuerza, resistencia y alguna mas. A ver si alguien puede decirme algo, tampoco quiero ganar nada, solo mantener.
Muchas gracias y felicidades por el foro.

 

Mandale un correo a salvador.partegas@cefarcompex.com y le expones tus necesidades con el aparato que tienes y seguro que te manda un programa de entrenamiento a mi me lo mando

 

pero este cacharro realmente funciona???

ya he visto que lo recomendáis en algunos hilos, por ejemplo el de la condromalacia...

merece la pena para fortalecer el vasto interno?

gracias!

saludos!!

 

Muchas gracias, a ver si esta noche le envio un correo y me puede ayudar en algo.

 

Sí que funciona, yo tengo condromalacia grado 1, y me ha estado dando guerra despues de las vacaciones y tuve que dejar de montar en bici, llevo con el compex dandole caña y la verdad es que se nota, ya no tengo el dolor tan intenso en la rodilla, solo algunas molestias. Yo empecé poniendome el programa resistencia aerobica a dias alternos para los cuadriceps, y noto que voy mejorando tanto en la musculatura como en el dolor de la rodilla. También esta bien el programa de fuerza resistencia, pero a estas alturas no me lo pongo, cuando empiece a coger más la bici para entrenar fondo si me pondré ese programa para aumentar fuerza.
Bueno tampoco es que lleve un entrenamiento con el compex, ya que yo lo utilizo para fortalecer cuadriceps, sobretodo vasto interno.
Saludos

 

hombre me imagino que milagros no hará, como el que vendían en el teletienda jeje pero no se, esque siempre he sido un poco reacio a estas cosas...

de todos modos si me va a venir bien para la rodilla (condropatía) me lo pensaría....

¿qué modelo es el que tienes?

gracias!

 

el mio es un pro fitness, es bastante completo, con programas para todo.

 

yo tengo el energy (el rojo) y claro milagros no hace, pero si eres constante puedes sacarle partido, sobre todo yo le veo utilizad para recuperacion de lesiones como la mía, y fortalecimiento de cuadriceps sin forzar la articulación, y como complemento a un plan de entrenamiento . También tienes información en el foro utlizando el buscador, a mi me sirvió para decidirme.
Saludos

 

Yo también tengo este, y además de esto que comentas, también sirve para recuperar. Este verano hice rutas de 100 durante 6 días, alrededor de 600 kms en total y de un día para otro, poniéndomelo por las noches recuperas bastante. Usaba los programas, recuperación activa tantas sesiones como horas había estado pedaleando, luego el programa descontracturante una sola sesión, y por último el oxigenación una sola sesión (capilarización).
Salud y suerte para todos y todas.

 

Para fortalecimiento, recuperación o rehabilitación desde luego que puede ser util, pero para sustituir un entrenamiento desde luego que no.

Para entrenar hay que poner en funcionamiento los grupos musculares mayores y hay que poner a trabajar corazón y respiración.

Saludos.

 

ok, muchas gracias por vuestras aclaraciones...

me lo plantearé también como un punto más para mi condropatía y buscaré algo más de información por el foro y por la red...

un saludo!!