1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento con pesas

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by xikillo21, Jun 2, 2010.

  1. xikillo21

    xikillo21 Novato

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    Hola, me gustaría saber si para complementar la bici podría hacer algo de musculación, principalmente en piernas, brazos, pectorales y abdominales. Tengo 15 años, peso 63 Kg. y mido alrededor de 1.70 metros. Se me acumula grasa en barriga y pierna.
    Gracias y espero por sus respuestas.
     
    xikillo21, Jun 2, 2010
    #1
  2. amsone

    amsone Miembro

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    Por tu edad no deberias hacer pesas todavia, no te has acabado de desarrolar del todo.

    En cuanto a lo de las pesas, porsupuesto que es bueno para complementar. Dependiendo de la disciplina pues se hacen unas cosas u otras.....saludos!!!
     
    amsone, Jun 2, 2010
    #2
  3. Robercos

    Robercos Yo soy un ilegal,y ¿tú?

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    Pesas con 15 años? Ni de coña
    Si acumulas grasa en el abdomen haz ejercicio aerobico, nadar, correr, montar en bici y cuida la alimentación
     
    Robercos, Jun 3, 2010
    #3
  4. apajarao

    apajarao Miembro activo

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    Pesas nada, con 15 años eres muy joven todavía;
    el mito de quitar barriga con abdominales es falso, es mejor el deporte aerobico y alimentarte bien.
    Todavia puedes pegar un estiron y adelgazar repentinamente etc.
    Como mucho balón medicinal y flexiones de brazos y sentadillas...
     
    Last edited: Jun 3, 2010
    apajarao, Jun 3, 2010
    #4
  5. isaac quiles valdivieso

    isaac quiles valdivieso Miembro

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    0
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    huelva
    De acuerdo con todos
    +1
     
    isaac quiles valdivieso, Jun 3, 2010
    #5

  6. odisea2009

    odisea2009 Esta prohibido prohibir.

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    Bajo los Pirineos
    Hasta los 18, yo no lo recomiendo.

    Pero lo que si puedes hacer son ejercicios con tu peso corporal (sin peso extra, vamos sin mancuernas ni barras) y si las necesitas para estabilizar, pues una barra de madera te puede servir, pero mover hierro, NI EN BROMA, ya tendras tiempo.
     
    odisea2009, Jun 3, 2010
    #6
  7. Bonoi99

    Bonoi99 Miembro

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    No debes hacer pesas aun, para eliminar la grasa lo mejor es una dieta equilibrada y deporte aerobico. Si eres constante y tienes paciencia conseguiras disminuir la grasa de abdomen y piernas. Salu2
     
    Bonoi99, Jun 3, 2010
    #7
  8. gamicu

    gamicu Novato

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    Hola. Yo también estoy de acuerdo en que debes olvidarte de momento de las pesas. Y aun de adulto ándate con ojo, el entrenamiento con pesas no es tontería; exige mucho conocimiento y mucha técnica, manejo de pesos, posturas…

    En cuanto a la grasa, no te preocupes. Muchos hemos estado algo gorditos con tu edad. Pero si cuidas la alimentación no tienes de qué preocuparte.

    Además de la bici te puede venir bien hacer natación un par de días por semana. Ya verás cómo quemas grasa y construyes músculo.

    Un saludo
     
    gamicu, Jun 3, 2010
    #8

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