1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

entrenamiento con series

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by fran ostos, Jun 18, 2010.

  1. fran ostos

    fran ostos Miembro Reconocido

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    hola queria pedir por favor si alguien me puede dar un entrenamiento de un dia a la semana de series? gracias
     
    fran ostos, Jun 18, 2010
    #1
  2. srabal1

    srabal1 UNA VEZ ALLI,QUEDA BAJAR!

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    Jul 4, 2009
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    ReuS
    Buenas.

    Si alguien se anima y escribe...puede servir a mas de uno.

    Saludos.
     
    srabal1, Jul 29, 2010
    #2
  3. oliverius

    oliverius Podemos!

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    Pero series para mejorar qué cualidades?
     
    oliverius, Jul 29, 2010
    #3
  4. planificatuspedaladas

    planificatuspedaladas Miembro Reconocido

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    Supongo que sabréis que hacer series, sin una adaptación previa, no tiene muchas ventajas ¿no? Sólo con ver la pregunta, veo que vais perdidos. Series de:
    Intensidad aeróbica
    Umbral anaeróbico
    Reistencia anaeróbica láctica (potencia y capacidad)
    Resistencia anaeróbica Aláctica
    Fuerza Resistencia
    Fuerza Velocidad
    Fuerza explosiva
    Velocidad Resistencia

    Como veréis la oferta es amplia y tienen que estar orientadas a un fin en concreto. La pregunta en sí, es muy ambigua.Un saludo
     
    planificatuspedaladas, Jul 29, 2010
    #4
  5. YeyoPetao

    YeyoPetao flobero

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    El amigo chema no se ha atrevido a decirlo porque es muy buena persona, pero ya os lo digo yo:
    Echarle un vistazo al libro 'planifica tus pedaladas' que las series no se hacen así como así. Corresponden a una planificación, antes de matarse a series hay que matarse de aburrimiento (ehhhh chemaaaa!) y luego las hay de muchos tipos, y sobretodo; hay que entender qué beneficios se obtienen con cada tipo de series.
    Animo! lo importante es tener la mentalidad de querer esforzarse y aprender!
     
    YeyoPetao, Jul 29, 2010
    #5

  6. Javier8920

    Javier8920 Novato

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    Jun 24, 2010
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    0
    para pesas con piernas... poco pero y muchas repeticiones
     
    Javier8920, Aug 3, 2010
    #6
  7. felixovich

    felixovich Miembro Reconocido

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    133
    noooooo aburrimiento no, es otra manera de disfrutar de la bici
     
    felixovich, Aug 3, 2010
    #7

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