hola haber si alguien me puede resolver una duda que tengo, estoy siguiendo el plan de entrenamiento de eduardo chozas de 5 semanas que la podeis ver en su pagina web http://www.echozas.com/echozas-www/html/articulos/5%20semanas%20A%20y%20B.htm no se si alguno lo habra seguido, mi duda es al terminar las cinco semanas pone q se debe aumentar la intensidad y la distancia pero a mi me gustaria saber cuanto se deberia de aumentar. Un saludo y espero vuestros consejos.
yo lo hice en su dia y no me fué mal (gané alguna carrera) ,como mi tiempo para entrenar es siempre el mismo hacia las 5 semanas y empezaba de nuevo suerte
pues si habia pensado en hacer eso volver a hacer el mismo entrenamiento, encima la primera vez hice el entrenamiento B asi q ahora hare el entrenamiento A, q tiene mas tiempo y kilometros gracias por tu consejo.
He estado mirando los entrenos A y B. Como se leen estos entrenos:?????? 6 Cuestas 2km 3R10'F/10S 2R30'L/30' 1ª, 3ª, 5ª= F 2ª y 6ª = T
aqui te viene los codigos http://www.echozas.com/echozas-www/html/articulos/codigosentrenamiento.htm , de todas formas debajo de cada semana te pone como se deben hacer los entrenamientos algunos dias
