Hola a todos,he empezado a entrenar en rodillo por falta de tiempo y aunque es demasiado aburrido pienso que se entrenar mas que en carretera o por lo menos al no parar de dar pedales acabas mas cansado.Hoy he estado 2 h encima de el a una intensidad constante y he notado que me cansa mas que la carretera,sera porque en la carretera te puedes dejar llevar muchas veces...¿Que opinais?Un saludo
Pues hombre yo tengo entendido que 1h de carretera equivale a 40-45min de rodillo. Y si que es verdad que quema mas porque llevas un pedalear continuo.
personalmente creo q te pasaste un poco lo normal seria sobre una hora o hora y cuarto por lo que llevo leido por ahi o es lo que hago lo que intento es hacer series, mover desarrollo,etc como en carretera pero adaptado al rodillo controlando el pulso y la cadencia, con musica y mucha agua asi es como hago yo y me funciona yon si tuviese dos horas saldria en carretera pero esto es una opinion personal espero que te valga de algo esto saludos
Si pero es que hoy debia hacer fondo y como hace demasiado frio he preferido coger el rodillo y bueno no me tiro mas de 1 h y 30 en el rodillo nunca,lo hago tal y como tu lo haces y aun asi aburre mucho jaja pero bueno.Un saludo
Pues me parece que el rodillo es más intenso, o sea que 1h de rodillo equivaldría a 1 15' o + de carretera (yo creo que más) por la simple razón que en el rodillo siempre pedaleas, tu cuerpo ventila peor, etc. y en cuanto a los tiempos puedes aguantar mientras tu culo aguante, cosa no siempre fácil ya que la posición es fija. En internet hay un sinfín de programas de entreno para rodillo según quieras potenciar tal o cual característica o fase de entrenamiento. saludos,
muy cierto Nikto realmente el culo se te queda hecho valdosa...es horroroso al final.Un saludo y gracias por tu contestacion
+1, mas de diez minutos de rodillo y estoy muerto jeje, pero eso creo que es acostumbrarse, menos mal que no vivo por el norte donde los dias de lluvia son a bundantes que si no... salu2
no esque este cansado, esque me duelen mogollon las palmas de las manos, me paso todo el rato cambiando la postura, pero al rato me duelen muchisimo, y eso me hace que me ralle mogollon, y quiera bajarme. un saludo
hacer rodillo es una tortura mental, ya que estas haciendo esfuerzo en un sitio cerrado sudas un monton y no te mueves del sitio.Pero es verdad que es una ayuda importante para entrenar en invierno
a mi el rodillo me aburre muchisimo pero cuando llueve a mares o estan las carreteras en un estado lamentable como ahora no queda otra porque hay que entrenar. Me pongo el mp3 o el portatil y suelo hacer entre 45 y una hora. Tengo unas tablas con distintos desarrollos y cadencias y si las vas siguiendo aparte de trabajar mejor lo que tengas que hacer (fondo, series,...) se te hace un poco mas ameno por los cambios de ritmo, etc
pues yo con lo temporal que tem vindo a hacer este año e como durante la semana no puedo entrenar con la bici, no me queda otro remedio que los rodillos... para conseguir hacer unas buenas sessiones lo que hago es poner un bueno filme de accion lo pongo en mi portatil e tengo para unas buenas 2h... durante la semana solo 1h...
Pues igual soy raro, pero me tiro una hora y no se me hace largo ni aburrido, eso sí, con la radio a todo gas. Cuando el culo molesta pues como en la carretera bajo piñones y de pie, y a beber agua como un camello deshidaratado.
Pues yo en el rodillo, 45 min., es lo que me dura la tabla de entrenamiento que hago. Eso si a mi no me gusta ni de coña, es mas solo hago uso de él si el tiempo es muy muy lluvioso (ó sea un tormenton) Saludos.
Si vives en el norte no hay más remedio... cuando no hay más contigo Tomás. Con sesiones de 45 minutos creo que es suficiente.
Pues yo tambien tengo que ser raro, tampoco se me hace largo, aburrido si pero vamos lo aguanto bien, el record le tengo en tres horas de rodillo y no suelo hacer menos de hora y media, tambien con la radio a todo trapo.
ya sabia que era raro, pero no soy el único, jeje, este año me he decidido por el rodillo, con nieve todavia y temperaturas bajo cero casi todo el dia por esta zona si quiero hacer algo no me queda otra cosa que ell rodillo. llevo aproximadamente un mes y me meto hora y media sin problemas, eso si con música a toda leche.
