1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento específico Cx

Discussion in 'Ciclocross' started by longines legend, Dec 20, 2021.

  1. longines legend

    longines legend Miembro activo

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    Buenas chavales!!!

    Ahora que ya casi ha terminado la temporada de Cx para la gran mayoría, imagino que la gran parte descansará unas 2-3 semanas o irá de una forma más relajada para empezar a preparar la temporada de carretera y/o btt.

    El tema es si lleváis algún entrenamiento más o menos específico para preparar la temporada de CX?
    ¿Corréis a pata?
    ¿Entrenáis prácticamente Cx ó alternáis con carretera/btt?
    ¿Qué tipo de series son necesarias?
    ¿Es necesario Gym?
    ¿Entrenáis mucha técnica de Cx y cómo entrenáis la entrenáis?
    ¿Los entrenadores están más especilizados en carretera o daría igual para Cx?

    He ido corriendo varias pruebas de forma experimental y la verdad es que engancha bastante, por lo que casi tengo decidido centrarme en competir en Cx (dentro de la categoría globeros) y salir con la de carretera con la grupeta el resto de año.

    Gracias por vuestras aportaciones.

    Un saludo.
     
    longines legend, Dec 20, 2021
    #1
  2. Xabel

    Xabel El Escorial

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    El entrenamiento para ciclocross debería ser específico. Al igual que trabajamos la fuerza, la resistencia, etc para mejorar 10 segundos por vuelta, hay que entrenar la técnica para conseguir iguales o mejores resultados (paso por curva, aceleraciones, la salida, tablones, rampas, pateos, arena…)

    Este año en las pruebas del norte quedó claro que un entrenamiento a pie también es fundamental si vas a competir en esas condiciones.


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    • Me Gusta Me Gusta x 1
    Xabel, Dec 20, 2021
    #2
  3. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Dependera mucho de cual sea tu objetivo. No es lo mismo que el CX sea tu objetivo principal a que te lo toems comoparte de la preparacionde la temporada Ctra o MTB.
    Correr a pie siempreva a venir bien en ciclocross más, tambien el trabajo de cuestas. La tecnica de montar y desmontar, paso tablones, escaleras y porteos se importante, te ayudara mucho a hacer más llevadero esos momentos. Luego el tipo de entreno es muy especifico, debido a la duración, intensidad y desarrollo de las carrera. El trabajo de fuerza siempre es importante, y cuanto mas intenso es el tipo de esfuerzo más se nota un trabajo bien dirigido
     
    jmgul, Dec 20, 2021
    #3
  4. altorbon

    altorbon Miembro Reconocido

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    me interesa este hilo
    Sabeis de alguno videos o tablas de entreno específicos para estos esfuerzos?
     
    altorbon, Dec 22, 2021
    #4

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