Entrenamiento hivernal.. Gracias¡¡

Hola a todos/as:

Tengo 17 años , y el año pasado corri la gran mayoria de las marchas que pude y dos carreras del open de la comunidad valenciana, pero sin entrenar, unicamente saliendo casi siempre el fin de semana a rodar. Este año, me gustaria tomarmelo mas en serio y quedar delante en mi categoria.

Resulta que aora,con el cambio horario al hacerse de noche, no hay tiempo para salir, y me gustaria haceros unas cuantas preguntas.
Gran parte del entrenamiento entre semana lo hago en el rodillo aciendo fondo y series de potencia aerobica y anaerobica. Los martes los destino a ir al gimasio a acer aerobicos como cinta, estatica, y casi siempre terminando con una sesion de spinning.
Los jueves, a partir de aora los voi a destinar a acer maquinas para fortalecer un poquito los musculos, ya que estoi delgado i al acabar una marcha, la verdad es que acabo con las manos y los brazos que no puedo con ellos jejeje..

estaria bien planteado el entrenamiento??

a partir de marzo ( creo qe es no? ) que cambien la hora, ya me permitiria salir mas a la luz del dia.

Un saludo ¡¡

perdon por el toston jeje

 

El entrenamiento que más falta te hace es el ortográfico, por mucho que llegues a andar en bici, si no aprendes a escribir, nadie te va a tomar en serio.

Un Saludo.

 

Es cierto, nunca había entrado en esta sección, pero he visto lo de "hivernal" y me ha podido la curiosidad.

Suerte con el diccionario.

 

perdón por la falta ortografica..

 

Te perdonamos si me prometes que te vas a leer el libro de "Planifica tus pedaladas" te ayudará a partes iguales con tu entrenamiento y tu ortografía.

Busca por el foro y lo encontrarás.

 

+1 un buen libro para las dos cosas