eso me gustaria conocer algo sobre planes de entrenamiento para ironman. yo tenia pensado mucho volumen y ya esta pero quizas leyendo y documentandome me ira mejor. la prueba es en julio del 2008. soy novato en esto y si hay alguno mes podria comentar lo que quiera en este post p.d el tri es el de roth
bueno en resumen debes dedicarle aprox 4.5 a 5 meses, con volúmenes escalonados y 3 veces por semana de cada deporte, una de ellas que sea de fondo, y 1 día de descanso. Suena feo no? yo empiezo en diciembre y de solo imaginármelo...
hola decirte que este año pasado ayude aun amigo a prepararse para el de lanzarote y si quieres te puedo hechar una mano, estudio entrenamiento deportivo y nutricion deportiva, a mi amigo lo ayude, para mi era como una practica si quieres me mandas un privado,, saludos
Yo empecé con este plan, aunque luego opté por buscar la ayuda de un entrenador. http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=441
Hola, voy a empezar a prepararme un maratón, que me aconsejas respecto a la nutrición, ¿que me beneficia y que no debo ni probar? gracias
