entrenamiento light

Hola,

Me gusta la mtb pero solo tengo tiempo para salir un par de horas los domingos.
Tengo 39 años y aunque de salud estoy bien estoy en baja forma y cualquier cuestecita se me hace bastante dura.

Entre semana podría sacar 1 hora un par de horas para hacer footing, ya que entre que te preparas y sacas la bici ya se me hace la hora de volver.

¿alguna idea para coger fondo aunque solo sea para pasear en mtb sin afixiarme el fin de semana?

Gracias

 

Si te gusta la bici comprate una de spinning y haces 1 hora dos o tres días a la semana, y si lo que quieres es correr y estás en baja forma empieza haciendo 1 hora (10 minutos andando, 5 corriendo) 3 dias a la semana y vas aumentando progresivamente el tiempo corriendo y bajando el tiempo andando.