Entrenamiento por vatios

http://www.elmundo.es/deportes/2015/05/26/5564b1da268e3ee2148b458f.html
hola Alguien puede calcular los w/kg del récord del mortirolo? A ver si los comparamos con los tiempos de hoy, estuve buscando la calculadora de vatios pero no la encuentro, gracias.

 

Echa un vistazo al Tweet de @Ciclismoyrend: https://twitter.com/Ciclismoyrend/status/603299986680446976?s=09

 

Muchas ondulaciones en el rendimiento de un mismo ciclista a lo largo de 2-3 años veo yo..

 

Jejeje... en los comentarios se deja ver tu duda.

 

Para ascender el Mortirolo en 41 min 42 seg son necesarios aprox 6'3w/kg y alcanzar una velocidad de 17 km/h

 

Han puesto un tweet dice entre 5,6 y 5,8 para Contador. Lejos de los datos q daba hace 2/3 años

 

Ruta del sol, febrero de 2015: "Contador climbed the 8 Km at 9% at 1800m/h (6.20 w/kg), with Froome not far at 1777 m/h (6.13 w/kg). All the other rivals were much further back." http://www.53x12.com/do/show?page=indepth.view&id=154

 

Ellos saben gracias a la tecnología que el ciclo llega a su fin. Veremos como se desarrolla el resto del año!!!

 

Yo no opino, digo lo q pone el tweet y lo q comenta la.gente. Para saber realmente lo q da haría falta ver q dice su potenciómetro.

 

Ya pero hablamos d 41'/45' , ahi tardaron mucho menos.
Mandanga rules....pero claramente menos, los chuletones como mucho d Santander, Huesca o Burgos lo mas lejos, euskaldunes 0

 

No sé si todos hemos visto lo mismo o no. Contador subió fuerte (a tope?) hasta alcanzar la cabeza. Si hubiera seguido seguro q pasaba de esos 6wkg. Me gustaría ver los datos de esa primera parte que hizo más fuerte.

Desconozco como subieron el día de los 41 min.

 

Dudo mucho que estuviera para subir a >6 la verdad.
Habria que verlo fresco, pero con esos datos, se queda lejos de los 6'7W/Kg a FTP que tenian algunos.
Cuando hableis de potencia, debeis poner el tiempo tambien. No es lo mismo subir a 5'8 durante 40 minutos (esto no lo hago ni de coña) que a 6'1 durante 9' (esto lo he llegado a hacer una vez entrenando)
Son ejemplos que aunque parezcan "similares", son esfuerzos de muy distinto nivel.

Los mejores, en su dia, los puertos de 40-50 minutos se los hacian a 6'4 despues de rutas de 200km. Me vienen a la cabeza Riis, Armstrong e Indurain.

 

A veces tambien he leido la web de Ferrari (mas que nada el foro) y debo de decir que algunas de las cosas que dice no tienen ni pies ni cabeza y se contradice en muchas ocasiones, ya sea porque chochea xD, o porque se guarda informacion.

 

Que lo que dice Ferrari no tiene ni pies ni cabeza? Quizas no entiendas lo que dice, porque ese tio dejando a un lado en todo lo que ha estado metido es el tio que mas sabe sobre ciclismo.

 

echale un vistazo a este post

http://forum.cyclingnews.com/viewto...d=4b902a55a93f1b7ebb0df2cf8f0e3694&start=2820

 

1º He dicho "algunas cosas"

2º Si tu no ves incongruencias, es que necesitas leer mas a fondo su pagina.

Por citarte alguna, no tiene sentido que diga que Nibali tenia un AT4 (que es lo que el llama la zona en la que nos encontramos a 4mmol de lactato) de 6'7W/Kg y le de un FTP de 6W/kg, por ejemplo.

A veces habla del At2 como si fuera la zona en la que estamos a 2mmol, y otras veces de 1'5 a 2'5. Tambien dice que en su programacion, lo que el llama "medio" es el At2, y otras veces dice que el At2 corresponde a su "Lento".

Si esto no son incongruencias... y me he leido unas 80 paginas del foro.

 

Tengo una duda...

Este sábado voy a hacer un test de 20', y no quiero quedarme corto ni fundirme a mitad...

Hasta ahora, mis datos sin ningún test especifico, son estos:
- Mejor 20' en salida en grupo: 293w, 164 ppm, cadencia 87. Esto fue en el tramo de Colmenar a Hoyo de Manzanares (es pestosillo) e iba solo, porque fuimos cayendo... 12/04/2015
- Mejor 34'. Esto fue subiendo Morcuera: 284w, 163ppm, cadencia 81. Esto fue después de dos días de calentón en carrera y subí a desquitarme. No fue un test. 17/05/2015
- Mejor 60'. El mismo día que Morcuera, pero desde Soto. En el tramo Soto-Miraflores (inicio del puerto), me los fui tocando, ya que no quería forzar. 244w, 148ppm, cadencia 80.

Peso 72kgs, tengo máximas de 187 y no quiero empezar 5' a fuego para luego perder hasta la camisa... +/- a que debo apuntar? No apunto a nada y lo que salga? 300/310/320?

 

Yo si que he leido que dice que su AT4 esta por esos watts, pero nunca he leido que comente nada acerca de su ftp, tampoco me he leido todo el foro, eso es cierto. Luego la incongruencia que comentas acerca del AT2 nunca la he visto, lo que he dicho, no he visto todo el foro, ni mucho menos, quizas tengas razon, no te lo puedo discutir, yo lo que he leido son los articulos sobre entrenos, nutricion, carreras etc.

 

Entonces quizá es mejor leérselo antes de decirme que no entiendo lo que dice.
Queria decir sin acritud.. maldito corrector.

 

Disculpa. aun asi yo lo he dicho porque no he visto incongruencias, y tampoco es que haya leido una pagina, he leido bastante y por eso lo he dicho, retiro lo dicho