Entrenamiento por vatios

De Contador no se ha revelado su Vo2max

 

Bueno, yo imagino que esos datos publicados... (por los que puse yo de Indurain ), y otros de otra gente, especialmente de hace años no se si estarán correctamente contrastados.

Indurain siempre anduvo como una bestia, otros empezaban a andar como bestias en un momento dado, por ejemplo Armstrong y otros...

97,8ml/kg/min hay una publicación que dice que es el vo2max de Oskar Svendsen

 

Yo creo que lo llama FTP por ser series a su potencia FTP, no un test al uso.

De todas formas, yo creo que se trata un poco de eso. Publica sus cosas pero tampoco las especifica tanto como para que sepamos a ciencia cierta qué leches hace.

 

Bueno es lo q leí hace tiempo sobre el, ahora que fuese cierto o no...

 

Son series a FTP.
Beneficio de hacerlas 45'' On 15'' Off? O el unico beneficio es simulacion?

 

La verdad es que no te puedo asegurar qué tipo de adaptaciones provocan estas series, ya que no soy ningún experto en entrenamiento. Lo que es obvio es que hacer este tipo de intervalos (hablo por experiencia) es mucho más duro que hacerlas con un ratio trabajo/descanso 1:1 o 1:2, que sería lo que se aconseja para estas intensidades. Al final lo único que se hace es densificar la carga y quizás juegue con el punto de estrés mental que provoca el dolor al final de los bloques.

Hay documentación en la red googleando un poco con "intermittent test" (aunque la cita está referida a carrera a pie):

Y hasta aquí puedo decir porque carezco de los conocimientos necesarios para poder hablar con algo de criterio.

 

Merci!!

 

Yo estoy haciendo series de 3 repeticiones de 12 minutos a FTP y descanso 6 minutos entre repeticiones. Tiempo total a FTP: 36min.

Imagino que si las haces de 45 segundos a FTP y descansas poco... No se, habrá que hacer muchas repeticiones para cansarse no?

Cuantas repeticiones hace el?

 

El hace 45''-15'' y la media de ese minuto le sale en su FTP aprox.

 

Con tan poca recuperacion haces trabajar mas el musculo en acidosis, me imagino que buscara emular las sensaciones de la competicion.

 

¿Podrías decirme en que revista has leído eso?

El año pasado tuve acceso a 18 pruebas de esfuerzo dos de ellas realizadas en tapiz, de las restantes cuatro de ellas fueron realizadas por un doctor de confianza donde asistí personalmente a las pruebas y al cual le llevamos personalmente nuestros sensores de potencia, ademas de nuestras propias bicicletas, subimos cada minuto 50 vatios y calibramos el equipo de intercambio de gases en cada prueba que realizamos, por exigencias mía. En ninguna de ellas el VT ( umbral ventilatorio) se correspondió con 40 min. No me asombré en absoluto por razones logicas supondría más de 2000 watts en el umbral

No recuerdo si fuistes tú quien me acusó de que podria estar faltando a la verdad sobre mis conocimientos y estudios o algo así como que troleaba escondiéndome bajo un nick,o eso me pareció entender, pues bien ahí a la izquierda tienes mi careto. Te aseguro que no tengo que esconderme de nadie

Saludos

 

Búscalo tú.
Es una pena estos correos que envías de sobrado, porqué cuando los envías explicando razonadamente las cosas, yo personalmente me quito el sombrero.

 

Yo no he adoptado ninguna posición de "sobrado" que según tu dices, solo te digo lo que yo he visto y lo que he visto no se corresponde con lo que tú dices y además doy una explicación lógica de porque lo digo.

Si te pregunto es por algo, si supiera en que revista ( en foros ya sé) se ha dicho esto no te preguntaría, me pica la curiosidad saber quien firma ese artículo que según tú dices que existe

Sin ir de sobrado yo creo que el umbral ventalatorio se corresponde por un exagerado aumento en la ventilación junto con un aumento desproporcionado del dióxido de carbono debido al aumento de protones en el sistema de los bicarbonatos, esta respuesta en la ventilación ocurre junto a un aumento en la producción de lactato y por eso el VT se asocia a los umbrales lácticos

 

Destro, hay alguna manera de relacionar VT con FTP?

 

No absolutamente no, es un grave error hacerlo.

En un principio el Dr Coggan cuando definió el concepto funcional lo asoció a umbrales metabólicos para hacerlo más entendible a que trataba de referirse, simplemente porque hasta la fecha no existía otra cosa.

Hay que entender que una cosa es asociarlo de alguna manera y otra es que exista una correspondencia, esta afirmacion crea confusión, una correspondencia no tiene porque existir y en la mayoría de veces no existe, sin embargo esto no quite decir que determinar el VT no sirva para nada, si que sirve pero no es completamente necesario para valorar los entrenamientos

 

Último entrenamiento de Lakata preparando la Cape Epic:

 

Hola,

Y ahora aprovecho yo, si se consigue mas o menos los mismo umbrale en una prueba de gases y lactato, cual es mejor? porque de precio la de gases se dispara bastante.

Un saludo

 

De protones?

 

te has dado cuenta que la suma de las vueltas no dan 6h? yo creo que ese tio no sabe manaejar el SRM o el strava se vuelve loco con el PC8

 

Seguramente sea lo 2º porque dudo que no sepa manejar el SRM...jejeje.